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痛經怎么緩解,痛經怎么緩解吃什么( 二 )

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即將進入更年期的女性（40-49歲）：雖然可能已經或即將進入更年期，但要更注意子宮病變引起的疼痛，特別是腫瘤等 。
痛經的原因導致女性痛經的原因是多方面的，但大部分都跟子宮密切相關，除此之外精神以及神經方面的因素同樣有可能導致女性痛經，具體說來引起女性痛經的常見原因體現在以下12個方面：
（1）經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經 。
（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經 。
（3）精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感 。
（4）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經 。
（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系 。
（6）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經 。
（7）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關 。
（8）子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經 。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高 。
（9）子宮不正常收縮 。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經 。
（10）婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等 。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經 。
（11）子宮的過度收縮 。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經 。
（12）少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經 。
痛經不能吃什么大部分女性在經期時都會伴有疼痛感，或輕微或劇烈，嚴重者會因過渡疼痛而導致昏厥，對生活、工作的影響都非常大 。處于這個特殊的時期，對飲食要更加注意，以免飲食攝取不當，加重痛經情況 。那么痛經不能吃什么東西呢？
1、生冷寒涼食品
醫生表示，女性平時或經期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會因為血液寒凝而導致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會致使痛經；醫生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前后，應禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等 。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，由此可引起痛經 。醫生建議痛經的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物 。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致 。如此類病人再食辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重 。辛辣溫熱的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃 。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛 。
痛經的注意事項經期保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以減少痛經的發生 。此外，學習和工作壓力過大，心情壓抑，同樣也會造成痛經，因此月經前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒對預防痛經也有一定的作用 。

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