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早上吃什么水果比較好

云知道知識經驗

吃以下水果好：
【早上吃什么水果比較好】1、草莓：草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便；
2、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益 ， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等 。適合餐前食用；
3、蘋果：蘋果含有果膠 。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用 ， 所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘 。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用 。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒；
4、山楂：防暑降溫、增進食欲等山楂，山楂無論是鮮果還是其制

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