當氣溫適宜且天氣好的時候在海邊跑步是好的，而大風大浪天氣和霧霾天氣在海邊跑步是危險的 。
在海邊跑步的好處：
1、不僅鍛煉人的體格，而且由于其活動環(huán)境的安排 ， 還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統(tǒng)的順暢 。
2、為了保持身體的平衡，腿部肌肉要比平時跑步用力更大 ， 這能增強對肌肉的鍛煉效果 。
3、踝、膝、髖、腰等部位關節(jié)要相互配合，這能提高關節(jié)靈活性，增強心肺活動機能;同時，細沙能按摩腳底，增進末梢血液循環(huán) ， 提高抵抗力和耐寒能力 。
【在海邊跑步好嗎】4、能刺激副腎
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