所謂窈窕淑女 ， 君子好逑 ， 不管“窈窕”一詞真正何解 ， 現(xiàn)在大多人就單純地認為窈窕就是瘦 。畢竟現(xiàn)代主流思想還是以瘦為美 ， 更有大量女性朋友們以瘦身作為終生事業(yè) 。
即使身材已經(jīng)十分棒 ， 還是會繼續(xù)減肥 ， 而有些微胖的菇?jīng)鰝優(yōu)榱藴p肥 ， 節(jié)食、鍛煉 ， 為了變瘦什么都干 ， 其實大可不必這樣 ， 只有適合自己的才是最好的 ， 美并不是一味地瘦 ， 并且有些人為了瘦而失去健康 ， 這就實在不值當了 。
減肥 ， 可不能盲目 ， 到了理想體重就及時止步吧 ， 既擁有標準身材又擁有健康身體 ， 這才是最完美的狀態(tài) ， 那么怎樣才是理想體重呢？有專家提出一個超級簡單的計算公式 。
理想體重=身高-105 。
其中體重的計量單位是千克 ， 身高的計量單位是厘米 ， 舉個例子 ， 身高是一米六的女性朋友的理想體重是五十五千克 ， 如果低于這個數(shù)那就比較瘦了 ， 高于這個數(shù)就比較胖些 。
當然了 ， 這個公式是一個簡單的評判標準 ， 并不是完全精準的計算方式 ， 如果相差不大 ， 那就是理想體重了 ， 一般把理想范圍設(shè)定在上下浮動百分之十 。
如果比較苛求自身體重 ， 可以采用世界衛(wèi)生組織指定的BMI計算方式：
BMI等于體重除以身高的平方 ， 國人的標準是BMI在18.5到23.9之間為正常 ， 超過24小于27.9屬于微胖 ， 大于28屬于肥胖 ， 如果低于18.5就是偏瘦 ， 其中在正常范圍內(nèi) ， 最最理想的BMI值是22 ， 當然 ， 想要完全達到這個數(shù)值 ， 還不帶個小數(shù)點 ， 這就太難了 ， 實在是難以做到 ， 所以只要在正常值范圍內(nèi)就好 ， 偏瘦的姑娘們就多吃些 ， 偏胖的就多加鍛煉 ， 在健康科學(xué)的方法下進行增肥和減肥 。
每個人的審美其實是不完全一樣的 ， 受到自己的價值觀影響 ， 每一個人過多或少對自己體重的要求也不一樣 ， 或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好 ， 這些都要看個人了 ， 但是 ， 菇?jīng)鰝兛刹荒芤驗檫^度追求美麗而犧牲健康 ， 上述公式是在營養(yǎng)學(xué)的角度來講的 ， 標準的體重就是不胖不瘦 。
并不是一味地追求最為“標準”的體重就是最好的 ， 追求理想體重的目的是為了美麗與健康 ， 而美麗對于每一個必定不會存在同樣的標準化答案 ， 只有最適合自己的體重才是最好的理想體重 。
【體重指數(shù)bmi如何計算？超過多少為肥胖？】通常認為BMI指數(shù)≥28便屬于肥胖 ， BMI指的是身體質(zhì)量指數(shù) ， 簡稱體質(zhì)指數(shù) ， 是國際上常用來衡量人體胖瘦程度、健康的一個標準 。
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