哪里有教營養(yǎng)粥的三十種營養(yǎng)粥 _哪里

皮蛋瘦肉粥加上它,靈魂吃法,你一定要試試!~食材：大米100克、豬肉70克、皮蛋1個、淀粉1包、雞蛋1個、食用鹽、食用油、姜絲、蔥末步驟：1、大米淘洗2-3次,浸泡30分鐘后,倒入電飯鍋中2、往鍋中加入1勺食鹽和食用油攪拌均勻（這樣米粥會特別的香濃,吃起來會更加的養(yǎng)胃）3、加入適量的水,旺火煮沸,再轉(zhuǎn)小火45分鐘,熬制成粥（煮沸的過程中要攪拌。
哪些粥特別有營養(yǎng)？

感謝邀請，其實針對人的每一種特性，都會有一款時候自己的粥，每一種食材也會有自己特性，比如美容多吃銀耳百合，祛濕吃紅豆薏米。清火吃蓮子，補血吃紅米黑米等食材，今天我將教大家7種搭配的養(yǎng)生粥，希望您幫助您，但是粥很多，也沒有最正宗的搭配，只供參考。一、強(qiáng)身健體八寶粥：食材：黃豆70克、白銀耳12克、大棗6枚、香菇2個、玉米60克、蓮子20克、百合10克、枸杞子6克、冰糖適量。
二、紅豆薏米牛奶粥食材：紅豆50克、薏米25克、冰糖適量、純牛奶700ml 。三、紅茶八寶粥食材：紅茶6克、紅豆２1克、花生仁10克、紅棗１０克、銀耳５克、銀杏仁２０克、核桃仁9克、蓮子１0克、小米３０克、糯米５０克。四、健胃八寶粥食材：蓮子10克、薏仁米10克、山藥8克、紅棗5克、桂圓肉5克、百合6克、芡實8克、白扁豆5克、糯米150克。
五、黑糯米八寶粥食材：黑糯米100克、白糯米40克、蓮子10克、葡萄干5克、燕麥10克、紅棗10克、松子仁10克、桂圓10克、冰糖適量。六：養(yǎng)生雜糧粥食材:紅豆10克、薏米10克、玉米碎5克、綠豆10克、小米10克、黑米5克、糯米15克、燕麥10克。七、養(yǎng)顏粥食材：大米 50g、紅棗 20g、黑米 20g、花生仁 20g、紅糖適量。
煮稀飯加些什么會好吃又營養(yǎng)？

您好！我是注冊營養(yǎng)師范英英，非常高興回答您的問題！煮稀飯加些什么會好吃又營養(yǎng)呢？根據(jù)不同人的飲食習(xí)慣，對稀飯的理解可能不太一樣。稀飯跟粥還是不太一樣的。我們河南老家的飲食習(xí)慣，稀飯加水更多，看起來更稀，粥會粘稠一些。我把自己經(jīng)常吃的幾種稀飯分享給大家：1. 雞蛋面湯做法：1.在碗中放適量面粉，加水?dāng)嚢璩珊隣?nbsp;，可以多攪拌一會兒，攪拌好后放置在一旁，醒20分鐘；2.鍋中加水燒開，將醒好的面糊倒入開水中，邊倒邊用勺子攪拌，把面糊攪開，防止出現(xiàn)大疙瘩；倒入面糊后繼續(xù)加熱至面湯沸騰；過程中要注意攪拌，防止鍋糊底。
3.在碗中打入2個雞蛋，打散攪拌均勻。面湯即將做好時，將打散的雞蛋倒入鍋中，邊倒邊攪拌。雞蛋變成蛋花浮起后關(guān)火，雞蛋面湯就可以出鍋啦！2.紅薯稀飯我們老家產(chǎn)紅薯，所以做面湯時，還會加入紅薯，這樣的稀飯喝起來有甜甜的口感，紅薯塊也很好吃。3.紫薯稀飯做法跟紅薯稀飯一樣，紫薯稀飯做出來湯汁非常漂亮，小孩子比較喜歡。
4.玉米稀飯玉米稀飯做起來非常簡單。鍋中加水燒開，然后將玉米糝撒入鍋中，邊撒邊攪拌。等稀飯開始沸騰后，將火關(guān)小，繼續(xù)煮。玉米稀飯煮的越久越香。喜歡吃紅薯的小伙伴也可以在玉米稀飯里面加入紅薯，做出來也很好喝。在寒冷的冬日，喝上這樣一碗稀飯，香甜又溫暖。小時候在老家，媽媽用地鍋和柴煮出來的玉米稀飯?zhí)貏e香，我很喜歡喝。