赤小豆、薏米熬粥喝了幾個(gè)月，感覺沒作用，聽說能去濕氣，有科學(xué)依據(jù)嗎？
您好，謝謝邀請 。首先可以肯定的是，赤小豆薏米粥是可以祛濕的，您喝了喝了較長時(shí)間而沒有感覺有效，是因?yàn)槌嘈《罐裁装局嗟撵顫裥Ч^弱，而真正的祛濕粥，應(yīng)該再添加一味藥食同源食品，那就是芡實(shí)米 。赤小豆薏米芡實(shí)，三樣產(chǎn)品，按照合理的比例，才可以達(dá)到良好的祛濕效果的 。下面，我來簡單的談?wù)勥@個(gè)配方 。以一個(gè)人一餐100克量為計(jì)算單位 。
取赤小豆50克，薏米30克，芡實(shí)米20克 。將赤小豆薏米放在冷水中浸泡120分鐘，撈起，放入鍋內(nèi)，并將洗凈的芡實(shí)米一起倒入，加500毫升冷水煲煮 。先大火燒開，然后文火煲煮50分鐘，待赤小豆薏米煮爛時(shí)，根據(jù)個(gè)人的口味，添加老冰糖即可食用 。赤小豆薏米芡實(shí)粥，可添加老冰糖食用，也可以原味食用，一般情況下，宜下午3點(diǎn)到4點(diǎn)之間食用為佳 。
【經(jīng)常喝小米粥會導(dǎo)致濕氣重嗎 脾虛導(dǎo)致濕氣重該怎辦】一天一次，一般三周即可見效 。另外，我這里順便談?wù)勣裁椎倪x用情況。薏米雖然是藥食同源產(chǎn)品，但是，在日常生活中，也可以分為食用薏米和藥用薏米兩種 。而煲煮祛濕粥的薏米，最好選用藥用薏米 。藥用薏米最大的特點(diǎn)，就是顆粒小，顏色呈灰白色，比食用薏米要暗色一些 。另外，藥用薏米的寬度和高度，幾乎一致，呈正方形 。所以，建議您購買的時(shí)候，多加注意 。
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