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脾胃虛弱早上吃什么早餐好 早餐推薦吃這7款( 二 )

云知道脾胃虛弱


（2）可多進食米粥等養胃氣的食物，避免食用難消化的、生冷不潔的食物，忌食葷腥油膩的食物 。（3）避免咀嚼不足就下咽的情況，不食用霉變、含亞硝胺類的食物 。（4）加強營養，多食用新鮮水果和蔬菜 。食用一些對消化吸收有幫助的食物 。本內容由承德醫學院附屬醫院 中醫內科 副主任醫師 劉玉蘭審核 點這里，查看醫生回答詳情 。
13個月寶寶早上可以吃什么早飯呢？
推薦這幾類早餐給您參考下：蛋羹類蛋羹制作方便，但又不失營養 。雞蛋含有豐富的蛋白質、核黃素、卵磷脂等各種營養物質，可以為孩子身體發育提供幫助 。用它給寶寶做早餐可以是純蛋羹也可以是蛋羹加其余食材制作 。蝦皮燉蛋食材：蝦皮、雞蛋做法：蝦皮溫水浸泡幾分鐘后撈出瀝干水分，切碎末（可切可不切）；鍋里下點油放入蝦皮炒香后取出備用；碗內敲入雞蛋，打散；加入3份半蛋殼溫水攪打均勻，過篩后放入蝦皮蓋上耐高溫保鮮膜上鍋蒸熟即可 。
蝦仁西蘭花燉蛋食材：鮮蝦、西蘭花、雞蛋做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線處理干凈后切小顆粒蓋上姜片去腥；西蘭花放入沸水鍋內焯水后取出剁碎；碗內敲入雞蛋，加1.5倍溫水拌勻后過篩；過篩后的蛋液里加入西蘭花和蝦仁輕輕拌勻，蓋上蓋子或者耐高溫保鮮膜上鍋蒸熟 。米粥類米粥類做早餐在喵嗚家是最經常的，因為家有燉鍋可以提前一碗把米放入鍋內然后定時開煮，到點開吃就好，而且它還是個可以全家老小一起吃的早餐 。
大米粥、小米粥、五谷雜糧粥、南瓜粥、紫薯粥、紅薯粥、銀耳蓮子粥、藜麥粥等等真的有很多，媽媽們盡情發揮就好 。米粥加小菜或者是水煮蛋什么的都是不錯的美味早餐 。但給13個月寶寶喝粥，要注意煮的軟爛些，若是家里大人吃不慣那種軟爛的，那單獨煮一點也是超級快手 。小面條/小餛飩類面食比較容易消化，剛睡醒的寶寶胃有可能還在“沉睡”著，用易消化又帶點湯水的面食來喚醒它是最合適的了 。
同樣你可以在寶寶小面條里加些青菜、肉末等食材；小餛飩類的則需要你找個時間事先包一些放冰箱里，要吃的時候拿出來下鍋直接煮就可以了 。餛飩里的餡兒隨你選，豬肉的、蝦仁的……蔬菜煎餅類蔬菜煎餅類的早餐可以和米粥搭一塊，大人小孩都可以吃 。但蔬菜煎餅要注意調味和顆粒大小，蔬菜盡量剁碎些再拌入蛋液里，不放調味料 。（大人吃的話可以事后蘸些醬油、蕃茄醬增味）胡蘿卜雞蛋餅食材：雞蛋、面粉、胡蘿卜、蔥花做法：胡蘿卜去皮切碎粒或者擦絲，入沸水鍋焯水至軟撈出；雞蛋打散加入適量水后篩入面粉攪拌至無顆粒；放入蔥花和胡蘿卜攪拌均勻成粘稠不易滑落的狀態；平底鍋刷點油，放上涂過油的模具，往模具里舀入適量面糊；小火煎至底部凝固后，翻面，用勺子輕輕壓下小餅就脫模了，最后煎至熟透后出鍋 。
PS：蔬菜餅大致的做法就是如此了，胡蘿卜你可以換成洋蔥、黃瓜、菠菜、土豆等等；容易熟的蔬菜就不需要提前焯軟焯熟，不易熟的就要提前處理下 。另外還有些吐司/面包加牛奶這類的早餐，媽媽們平常可以換著給寶寶做 。多做幾次后熟悉了，就不用發愁寶寶每天早上吃什么了 。以上這些就是我的回答，希望對你有幫助 。注：圖片來源于網絡，侵刪！我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注@喵嗚做輔食 一起制作美味營養的健康輔食 。
對于脾胃不好的人來說，早餐可以吃什么？
關注妙手小圣醫，每日推送養生干貨！得了胃病，脾胃不好的人，早上吃點什么養胃呢？在我身邊的人，一般有胃病，腸胃不適的都有一個共同的原因——不吃早餐！首先如果你有胃病，那么無論什么情況，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，還會形成膽結石，膽囊炎等 。早餐的時候最好是在早上7-9點這個時間段，因為這正是胃經的循行時間，其次選擇什么樣的早點也是一個需要重視的問題 。

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