蘇打水可用于中和胃酸，提高速度耐力
1、中和胃酸：胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃 。安全生產(chǎn)的蘇打水是有益健康的 。
2、提高速度耐力 。在運動前飲用的蘇打水屬于弱堿性，可增加機(jī)體堿儲備，提高機(jī)體緩沖乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用 。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感 。
蘇打水飲用前應(yīng)注意：
1、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝 。
2、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo) 。
【蘇打水有什么作用】3、天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對于健康人群，運動后、胃部不適時，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水 。
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