1、第一個時間點是早上8到9點，這時候身體機能在晚上消耗殆盡，繼續補充營養，胃腸的吸收轉化能力最強；
2、如果吃飯前吃蘋果 ， 那就選擇在吃飯前45分鐘吃 ， 這時候肚子內的實物基本已經消化完了，胃里面沒有東西，吃點蘋果稍微消化一下 ， 可以緩沖一下熱飯菜對胃腸的沖擊；
3、如果在飯后吃，飯后2、5小時以后吃比較好 ， 因為吃飯后胃腸忙著消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹，所以等消化差不多了再吃較好；
【蘋果怎么吃最好】4、最好不要下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收
