運動損傷的處理方案是什么？
有幾個主流的原則，可以藏考 。一.比較經典的:POLICE 原則1.Protect，做好保護，防止受傷處再受創 。2.Optimal Loading，適當負重，讓肌肉不能因為受傷而“休息” 。3.Ice，冰敷，禁止使用藥物外及熱敷 。4.Compression，加壓包扎患處 。5.Elevation，多抽時間抬高患肢 。
二.提及比較少的:MEAT原則1.適度活動（Movement)：適度運動可以避恢復過程中產生過多的疤痕組織，增加血液流量，促進功能恢復 。2.增強運動(Exercise):逐漸增加恢復運動強度 。通過專業的運動治療師先進行運動能力評估和開“運動處方”，針對受傷部位進行更強化的運動 。3.止痛劑(Analgesic)：選用止痛劑要格外謹慎 。
【Offload,offload】避免涉及興奮劑問題和不利于恢復的一面 。4.合理治療(Treatment):請教經驗豐富的專科醫生，制定最適合自己的治療方案 。三.最新提出的:PEACE
