豆漿中含鐵較高 ， 含鈣量較低 ， 水溶性維生素含量豐富 ， 脂溶性維生素較少 。豆漿與牛奶一起喝，可以使牛奶中硫氨基酸，鈣 ， 脂溶性維生素的含量得到補充，均衡人體所需的多種營養成分 。牛奶中有大量的鈣，維生素D和乳糖，豆漿中有維生素K，鉀 ， 鎂，豆漿與牛奶一起喝，能更加有效地提高鈣利用率，對提高青少年骨骼密度有幫助，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失的作用 。牛奶中豐富的維生素B2和維生素A，有利于面部皮膚的更新和代謝，而豆漿中的大豆異黃酮可以提高皮膚的彈性和保水性 。牛奶中豐富的維生素B6，維生素B12，和豆
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