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牛奶和豆漿分別是什么時間喝最好

云知道知識經驗

喝牛奶最好的時間:
1、在早上8點到9點,也就是在早餐后，這樣不僅可有效滋潤腸胃,也可為人體提供充足的能量 。注意一點是,早餐忌空腹喝牛奶 。應先吃淀粉類的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類等,之后一個小時再喝牛奶,更有利于營養吸收 。
2、在下午4點前后，此時人容易倦怠、困乏,急需補充營養 。
3、在睡覺前半小時 。牛奶有一定的鎮靜催眠作用,所含的鈣還能清除緊張情緒 。
喝豆漿最好的時間:
【牛奶和豆漿分別是什么時間喝最好】早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間 。人體在經過一夜的生

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