另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)長的使用也會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生影響 。這里有一個(gè)有效的鍛煉持續(xù)時(shí)間應(yīng)用方法 。新手開始使用這兩種器械時(shí)，由于身體素質(zhì)和心肺功能較差，每次可以從10分鐘到20分鐘開始 。在接下來的練習(xí)中，每次延長1到5分鐘 。直到一次鍛煉持續(xù)時(shí)間達(dá)到60分鐘 。這種稍微延長每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的方法，減肥效果會(huì)更好 。
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