1、三文魚：脂肪酸含量高，有利于保護老年黃斑變性患者的視力；
2、螃蟹：熱量低，飽和脂肪少，有助防治關(guān)節(jié)炎、降低高血壓；
3、魷魚：含蛋白質(zhì)、銅、鋅、B族維生素和碘，有助緩解偏頭痛，幫助鈣吸收；
【哪些海鮮富含高蛋白的】4、牡蠣：膽固醇含量低 ， 鋅含量極高 ， 有助改善男性脫發(fā)；
5、貽貝：富含硒、鐵、葉酸、維生素A、B族維生素、碘和鋅 ， 有益甲狀腺健康；
6、扇貝：熱量低且不含飽和脂肪，有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥；
7、小龍蝦：含大量的維生素B12和
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