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淺談大學(xué)生如何提升心理水平,總是感覺自己心理不成熟

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大學(xué)生應(yīng)該如何提高心理承受能力？
【淺談大學(xué)生如何提升心理水平,總是感覺自己心理不成熟】人的生活和工作不可能是一帆風(fēng)順的 ， 人的生命歷程難免風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坷不平 。挫折既會給大學(xué)生以打擊 ， 帶來損失和痛苦；但也能使大學(xué)生奮進(jìn)、成熟 ， 從中受到磨練和考驗 ， 變得堅強(qiáng)起來 。因此 ， 培養(yǎng)大學(xué)生對挫折的承受能力將有助于大學(xué)生的心理健康 ， 有助于大學(xué)生的成才 。（一）善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平在現(xiàn)實生活中 ， 不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面的挫折都與自我抱負(fù)水平的確立不當(dāng)有關(guān) 。
因此 ， 大學(xué)生必須學(xué)會根據(jù)自己的實際能力正確設(shè)定生活的目標(biāo) ， 調(diào)整自我抱負(fù)水平 ， 并在前進(jìn)中及時調(diào)整自己的目標(biāo) 。如果在目標(biāo)實施過程中 ， 發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)不切實際 ， 前進(jìn)受阻 ， 就要及時調(diào)整目標(biāo) ， 以便繼續(xù)前進(jìn) 。對那些遠(yuǎn)大目標(biāo) ， 要把它分解成中期、近期和當(dāng)前目標(biāo) 。這樣 ， 就可以在成功中體驗到愉快和滿足 ， 逐步提高自信心 ， 又能在失敗、挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn) ， 最終戰(zhàn)勝挫折 ， 取得最后的成功 。
必須指出的是 ， 大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時 ， 應(yīng)注意把自己的目標(biāo)與社會的客觀環(huán)境條件 ， 社會利益等因素綜合加以考慮 ， 這樣才能做出有助于自身 ， 更有助于社會的成就來 。（二）正確認(rèn)識自我和評價自我正確地認(rèn)識自我和評價自我 ， 就是指大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長要求 ， 恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L處和不足 ， 對自己的不足要有充分的理解 ， 這樣才能揚(yáng)長避短、取長補(bǔ)短 ， 實現(xiàn)自我價值 。
其次 ， 要根據(jù)自己外部條件和內(nèi)在條件的變化及時調(diào)整自己的期望水平、抱負(fù)水平 ， 避免一些無謂的“碰壁”、“撞墻” 。例如 ， 考試原本可以取得好成績 ， 可是由于自己身體不好或試題偏難 ， 而沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo) ， 這時就要作好兩種心理準(zhǔn)備 ， 一是自己超常發(fā)揮 ， 如期取得好成績 ， 二是無法克服困難 ， 難以實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo) ， 學(xué)會原諒自我 。（三）確立合理的自我歸因生活中 ， 人們對行為的成功與失敗進(jìn)行歸因是一件很平常的事 ， 然而在這一過程中形成的歸因傾向則對人的心理承受能力有很大的影響 。
因此 ， 大學(xué)生首先要學(xué)會多方面收集關(guān)于事件的信息 ， 了解困難的原因所在；其次要學(xué)會合理的歸因 ， 避免歸因的片面性 ， 學(xué)會實事求是地承擔(dān)責(zé)任 ， 克服過分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向 ， 避免過多自責(zé)帶來的挫折感 。再次要積極采取措施主動改變挫折情境因素 ， 從而有效應(yīng)對挫折 。（四）增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平正確地認(rèn)識挫折首先應(yīng)該認(rèn)識到挫折的兩重性：即挫折一方面對人有消極的影響 ， 如挫折會影響個體實現(xiàn)目標(biāo)的積極性 ， 降低個體的創(chuàng)造性思維水平 ， 損害個體的身心健康；另一方面也有積極的作用 ， 如挫折能增強(qiáng)個體情緒反應(yīng)的力量 ， 增強(qiáng)個體的容忍力 ， 提高個體對挫折的認(rèn)識水平 。
因此 ， 辯證地看待挫折的兩面性,就能夠變不利因素為有利因素 ， 化消極因素為積極因素 ， 促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化的 。其次 ， 大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會對客觀事物、挫折情境的正確認(rèn)識 。（五）構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制受挫后的心理防衛(wèi)機(jī)制有很多 ， 但有利于大學(xué)生成長的積極的心理機(jī)制表現(xiàn)為以下幾個方面：升華、補(bǔ)償、等等 。升華的心理防衛(wèi)機(jī)制能夠使大學(xué)生在遭遇挫折后 ， 把內(nèi)心痛苦化為一種動力 ， 轉(zhuǎn)而投入到有益的生活學(xué)習(xí)中 ， 這無疑是人們在挫折后的最佳應(yīng)用 。

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