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一格是什么意思,童領一格是什么

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果然是歲月不饒人啊 。人的一切技能，都是用進廢退，身體也是如此，并無例外 。剛開始腿疼腳疼，很是痛苦 。在我出發去西安，線下組織學員聚會之前，我在某個上午（不再是早晨）起來，發現自己的右耳耳鳴不止，基本上聽不見什么聲音了 。最遠的距離，不過是家門口的菜市場而已 。
那些在家兼職的人，或者是自由職業者，平時都在做什么？
【一格是什么意思,童領一格是什么】我的手機里有四五百個群聊，其中約有一百個活躍群 。這些群聊，來源于我的付費寫作社群，以及衍生出的各種活動群 。雖然活躍社群這么多，但我仍然能關注過來，甚至還能迅速回復各個群的消息 。眾所周知，做付費社群，其價值包含兩個部分：提供交流的平臺與干貨傳授，兩者是相輔相成的 。換句話說，建群交流只是一部分職責，沉淀干貨課程才是重頭戲，這又要花費很多時間 。
其余的時間，我還要和各個平臺對接，洽談福利，然后把這些福利，喂給社群的伙伴們 。除此之外，我還要完成合伙人安排的工作，還要定期開會，并且游歷四方，并組織線下見面會 。身上背著這么多沉重的任務，不認真做時間管理，絕對是萬萬不行的 。干脆，我還是直接放出個人的作息時間表吧 。（一）上午時間安排04:30：起床 。如果起不來，可以定個鬧鐘 。
04:30-05:00：洗漱，早餐 。05:00-08:30：工作08:00-09:45：補覺09:50-12:00：工作12:00-13:00：午餐我在剛剛獲得自由之身時，其實是有點興奮的 。因為，我終于不用天天起大早，趕班車了 。于是，我的作息時間，很快從6:00起床，變成了8:00起床，10:00起床，甚至下午起床 。
這有一種“草堂春睡足，窗外日遲遲”的感覺 。與此同時，我晚上睡得也越來越晚 。從鐵打不動的12點前睡覺，漸漸后延到兩點，三點 。在我出發去西安，線下組織學員聚會之前，我在某個上午（不再是早晨）起來，發現自己的右耳耳鳴不止，基本上聽不見什么聲音了 。這可真把我嚇壞了 。連忙上知乎查了查，這才知道，熬夜是大概率會造成耳鳴的 。
因為這類的案例，數不勝數 。很多長期上夜班的人，都反饋過類似的現象 。從此，我便把作息時間調整到了“早睡早起”的頻率 。早起的同時，白天一定要補個覺 。否則整個下午，精神都會非常差 。少年時，就算中午不休息，也能輕松堅持到晚上 。但到了30歲，幾乎不可能強撐過去了 。果然是歲月不饒人啊 。幾番調整之后，我決定在上午補覺 。
如果下午補覺，肯定會影響晚上入睡 。但如果上午補覺，不僅影響不到晚上，還能確保一整天的精力旺盛 。堪稱完美 。（二）下午時間安排13:00-15:00：出門運動15:00-17:00：工作在剛剛自由的時間里，我興奮得手舞足蹈：終于能夠光明正大地宅在家里了！后來趕上了疫情，我干脆就更不出門了 。最遠的距離，不過是家門口的菜市場而已 。
如果徹底不運動，成天宅著，這身體素質能好得了么？當警戒等級降低之后，我出門轉了一圈，走不到一公里，我已經氣喘吁吁，汗流浹背，快要走不動了 。人的一切技能，都是用進廢退，身體也是如此，并無例外 。從那時起，只要我沒有緊急的任務，我下午都會出去轉一圈，每天走夠1萬步 。剛開始腿疼腳疼，很是痛苦 。但堅持一段時間后，我的精力比之前旺盛了很多，這便是堅持運動帶來的好處 。
（三）晚上時間安排17:00-18:00：休閑18:00-19:30：工作19:30-20:00：休閑20:00-23:00：工作23:00后：睡覺工作了一白天了，晚上已經比較疲倦了 。所以，晚上肯定要看視頻放松一下 。以前我比較愛看鬼畜視頻，看神填詞，看二次創作的腦洞，看神剪輯，順手學兩招自用 。現在我比較愛看吃播，看梗，看異常場景，順手學兩招自用 。

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