1、食物多樣化 。家中食物單一，每天同樣的種類，孩子吃多了跟大人一樣會(huì)膩 。所以 ， 家長(zhǎng)盡量確保孩子吃的食物多樣化，比如除了大米，還有面食 ， 米糊，各種粥類，還可以做點(diǎn)可愛的小點(diǎn)心，湯品 ， 時(shí)令各式各樣的水果，盡量去吸引孩子的注意力 。
2、提高烹飪水平 。家里一般誰(shuí)主廚就盡量讓誰(shuí)做孩子的食物，烹飪水平不夠，煮的菜不好吃 ， 孩子不喜歡吃也是挑食的原因之一 。如果大人煮的菜自己家人都嫌棄，何況是小孩子呢？那就想辦法多練習(xí)提高自己的烹飪水準(zhǔn)吧 。
3、飯前不吃零食 。小孩子如果飯前吃了很多零食，到飯點(diǎn)就不怎么愛吃飯了 ， 不管食物好不好吃都不愿意吃 。所以家長(zhǎng)在準(zhǔn)備吃飯的前一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不給孩子吃零食和水果，這樣會(huì)降低其吃飯的欲望，就變得越來越不愛吃飯了 。
4、讓孩子參與家務(wù) 。一般一歲多的孩子會(huì)知道大人在做什么，2-3歲就會(huì)幫大人做點(diǎn)小家務(wù) ， 其實(shí)，在確保安全的情況下讓孩子參與做家務(wù)并非是一件壞事，特別是對(duì)于愛挑食的孩子來說 ， 主動(dòng)參與親自做的菜，哪怕是參與洗菜這一道環(huán)節(jié)，也會(huì)讓孩子珍惜自己參與的飯菜 ， 或許會(huì)食欲大增，愛吃飯了哦 。
5、確保孩子不被干擾 。既然吃飯就要有一個(gè)吃飯的環(huán)境，不宜在孩子吃飯時(shí)放電視 ， 看視頻或者家人大聲聊天，有說有笑，不顧孩子的感受 。孩子會(huì)覺得自己吃飯你們?cè)诹奶?，那么就?huì)想辦法搗蛋，不好好吃飯 ， 所以，在吃飯的過程中，盡量安靜和諧 ， 可以時(shí)不時(shí)關(guān)心下孩子的飲食狀況 。
【孩子老愛挑食怎么辦】6、給孩子講解飲食知識(shí) 。平時(shí)也可以跟孩子看看一些飲食節(jié)目或書籍，了解中華美食的特色，了解每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣孩子會(huì)自然而然去嘗試想吃的食物，減少挑食的概率，樂于接受各種食物哦 。
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