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蔬菜|最近早餐好簡單，幾樣食物就搞定，7天不重樣，家人都愛吃( 二 )


蔬菜|最近早餐好簡單，幾樣食物就搞定，7天不重樣，家人都愛吃
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蛋餅卷肉末青菜 ， 吃起來非常好 。 蛋餅的做法很簡單 ， 100克面粉150克水一個或者兩個雞蛋拌成面糊 ， 用平底鍋煎成餅子就成了 。 青菜同肉末一起炒 ， 營養和味道都不錯 。 牛奶倒入奶鍋中熱一下 ， 或者直接用微波或者直接喝常溫的 ， 都很省事 。
蔬菜|最近早餐好簡單，幾樣食物就搞定，7天不重樣，家人都愛吃
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蔬菜雞蛋炒米粉 ， 同蔬菜雞蛋面、蔬菜雞蛋炒飯是一類的食物 ， 家常好吃也很好做 ， 米粉按照說明泡軟或者煮軟 ， 炒鍋倒油先炒雞蛋 ， 再炒配菜 ， 下入米粉翻炒并調味 ， 最后將蛋碎回鍋 ， 拌炒均勻就可以了 。 配上牛奶和蘋果 ， 也是很舒服的吃法 。
多說幾句：
早餐的水果我沒有特別寫出來 ， 建議早餐配上水果 ， 不需要很多 ， 經常吃吃挺好的 ， 蔬菜和水果各有優劣 ， 不能相互替代 。

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