方法|降低體脂率的6個方法，堅持2個月，身材不知不覺都瘦下來了( 二 )
第六個方法、堅持每天做45分鐘的運動
由于我們身體缺乏運動 ， 體能素質下降 ， 熱量消耗減少才會容易發胖 。 你需要通過運動去消耗掉多余的脂肪 ， 從而達到減肥的目標 。 要想提高燃脂效率 ， 就要堅持每天運動達到45分鐘 。
如果你是剛開始運動的減肥者 ， 不妨從快走 ， 跳舞 ， 游泳 ， 打球等運動開始 ， 逐步提高自己的體能 。
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【方法|降低體脂率的6個方法，堅持2個月，身材不知不覺都瘦下來了】#百里挑一#
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