1、睡前少量的喝一點酒確實有助于睡眠，但是喝酒太多，甚至酗酒的話 ， 對睡眠沒有幫助，還會有影響身體健康 。
2、女性還有老年人可以在睡前喝一杯紅葡萄酒，有軟化血管的功效，還有美容的作用，對于睡眠也很有幫助，非常適合失眠人群 。
【少量飲酒有助睡眠嗎】3、適當飲酒對于身體很有好處，可以促進代謝，可以促進睡眠，但是過量飲酒特別的傷肝，很多人出現酒精肝就是因為過量飲酒導致的 。不管是聚餐，還是自己喝酒 ， 都不能過量，也不要勸酒，喝酒適量就好 ， 如果養成酗酒習慣人的話，那就非常不好了 。
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