每個人都會有情緒，只不過平時都盡可能的在控制和壓抑！但忍耐畢竟有限度 ， 一旦到達底線便會爆發！要承認自己情緒的弱點 。在每個人的情緒世界里都有他的優點弱點，長處短處 ， 為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處 ， 不能回避，不能視而不見 。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己 。怎么辦？就要承認自己有這個毛病 ， 在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什么？在什么情況下容易激動？然后再找一些方法去克服它 。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：可不能放縱自己?。?
【為什么情緒會爆發的超出原本該有情緒的范圍】要控制自己的欲望 。人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產生的 。當一個人的行為都只與我”字相關的功”與利”聯系在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的物欲”聯系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來 。在索取和獲得盡量多一點，付出和貢獻盡量少一點”的不正常心態下 ， 產生情緒化行為是不足為怪的 。因此，要降低過高的期望 ， 擺正索取與貢獻、獲得與付出”的關系，只有加強了理性認識 ， 才可能防止盲動的情緒化行為 。
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