【怎樣才能有效的照顧好自己的心理健康】了解和接納自己最核心且穩定的那部分素質 ， 是保持心理健康的基?。?需要不斷向內探索，向外實踐，學習、思考、交流，才能全面的了解自己的情緒和感覺，覺得不開心的時候，都沉靜下來，理解自己負面情緒的來源，了解負面情緒本身就是對它的積極處理 ， 人際交往中，培養并養成清晰明確表達自己的能力和習慣，不要心口不一 。尤其面對身邊的重要的人 ， 面對重要的事，讓自己的想法無障礙無變形無損失地抵達對方那里，會增加人際溝通的效果 ， 自然也有利于自己 。
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