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如何擺脫社交恐懼癥

云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

【如何擺脫社交恐懼癥】首先就是要建立自信，相信自己能處理好任何事情，這是第一步 。其次就是多和別人說(shuō)話(huà)，剛開(kāi)始的時(shí)候可以簡(jiǎn)單的插一兩句話(huà)；參與到別人的討論中去，勇敢發(fā)表自己的觀點(diǎn) ， 這個(gè)過(guò)程會(huì)很痛苦，但卻是很重要的一環(huán)，大膽去試，這個(gè)過(guò)程的目的就是和他人產(chǎn)生交集 。產(chǎn)生交集之后就慢慢學(xué)會(huì)靠近他們，跟他們一起學(xué)習(xí)、吃飯、參加活動(dòng)，他們會(huì)帶著你去認(rèn)識(shí)新的朋友，這樣不僅能減輕自己社交恐懼的程度，還能拓寬自己的朋友圈子 。多參加活動(dòng)和社團(tuán)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 在活動(dòng)過(guò)程中或者社團(tuán)里找到那些看起來(lái)就很老實(shí)、人畜無(wú)害的人，然后鼓起勇氣去和他（她）交談，因?yàn)楦@類(lèi)人交流，內(nèi)心會(huì)很踏實(shí)，很舒心 。

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