那些失控的情緒,情緒控制十妙招 _云知道

怎樣才能真正的控制好情緒？

怎樣才能夠真正的控制好情緒？作為一個(gè)正在潛心研究心理學(xué)的人，我來(lái)科學(xué)理性地回答這位網(wǎng)友的問(wèn)題。首先值得肯定，這位網(wǎng)友肯定是一個(gè)先知先覺(jué)的人。因?yàn)閺哪闼岬膯?wèn)題當(dāng)中可以感受到你肯定已經(jīng)意識(shí)到控制情緒的重要性。是的，可以說(shuō)控制好自已的情緒就等于拿到了開(kāi)啟幸福之門(mén)的鑰匙。反之，成了情緒的奴隸，沉浸在抑郁、憤怒、焦慮、恐懼、自卑以及極度悲傷沮喪等這些負(fù)面情緒之中不能自撥，對(duì)自己甚至家人來(lái)說(shuō)無(wú)疑就像跌落進(jìn)了痛苦的黑洞。
總而言之，控制好自己的的情緒非常重要，就像心理學(xué)家約翰.彌爾頓所說(shuō)的那樣″:一個(gè)人能管能夠控制住自己的情緒，那他就勝過(guò)國(guó)王。"那么，到底怎樣才能控制好自己的情緒呢？目前有普通人甚至一些心理學(xué)者簡(jiǎn)單地這樣認(rèn)為，只要有意識(shí)，只要愿意控制，就能控制好。也有一些心理學(xué)者認(rèn)為，只要思想理念得到很好的疏導(dǎo)，就能控制好情緒。
【那些失控的情緒,情緒控制十妙招】我認(rèn)為，以上這兩種觀點(diǎn)都是太膚淺了，太極瑞了，都不是辯證科學(xué)的。第一種觀點(diǎn)無(wú)疑是夸大了人的主觀能動(dòng)性，也把人的心理和人的生理相互作用機(jī)制完全割裂開(kāi)來(lái) 。第二種觀點(diǎn)則是把所有的情緒心理都簡(jiǎn)單地看作一個(gè)小問(wèn)題，夸大了心理疏導(dǎo)作用，忽視生理治療的可能性和重要性。我認(rèn)為，怎樣才能控制好情緒，應(yīng)該有個(gè)正確的考慮和技術(shù)，應(yīng)該從心理學(xué)角度去考慮和處理、鍛煉，而不是按照道德思想教育來(lái)約束、要求、訓(xùn)化自已。
總而言之，我認(rèn)為我如下的處理觀點(diǎn)理念值得大家重視。一，學(xué)一學(xué)心理學(xué)知識(shí)，提高對(duì)心現(xiàn)問(wèn)題和疾病的認(rèn)知，了解情緒控制的重要性和方法、技巧。二、區(qū)別對(duì)待，如果是一般的情緒問(wèn)題可運(yùn)用自已所學(xué)到的知識(shí)理念自我疏理，如果是一些比較情緒心理問(wèn)題，就必須依靠心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師幫助疏導(dǎo)了，畢竟"旁觀者清"嘛，畢競(jìng)他們比你專(zhuān)業(yè)嘛。
怎樣教一個(gè)十歲的孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒？父母該怎么做？

兒童的情緒對(duì)自身行為及發(fā)展有著很大的作用，積極穩(wěn)定的情緒是激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也是維持學(xué)習(xí)的重要保障，，對(duì)良好的個(gè)性與身心的發(fā)展也有很大的促進(jìn)作用。而多變不穩(wěn)定的情緒不僅對(duì)孩子的性格、品德發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響，也可能給孩子的安全帶來(lái)意外傷害。作為父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制、管理自己的情緒呢？1、日常生活中，家庭環(huán)境要注重安全、溫馨、平和的氛圍，讓孩子能夠在安全的環(huán)境中感受和表達(dá)自己的正常情緒，不讓是原本正常的情緒感受因家庭氛圍壓抑而憋悶于心；2、教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒，能夠正確地表達(dá)情緒。
通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會(huì)來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因，提高孩子對(duì)情緒的敏感度；3、可以透過(guò)故事或角色扮演的方法，和孩子討論故事中人物的感覺(jué)和前因后果及利用周?chē)娜恕⑹挛铮瑏?lái)引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法，體驗(yàn)情緒和他人的情緒，學(xué)會(huì)如何在表達(dá)情緒與控制情緒之間掌握平衡，避免因?yàn)榍榫w造成對(duì)自己和他人的傷害；4、注重培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極的情緒不僅可以提高孩子對(duì)自己的自信心，維護(hù)心理健康水平，更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折；5、給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。