蔬菜|朱丹30天減重15斤，搖身一變成“辣媽”，坦言科學飲食是關鍵( 二 )
早餐：粗糧粥200克 ，全面面包200克 。
加餐：水果200克 。
加餐：水果200克 。
晚餐全麥面包100克 ， 豆制品100克 ， 蔬菜200克 。
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這5天食譜看上去就十分科學健康 ， 肉蛋奶+膳食纖維+維生素+蛋白質 ， 能補充人體所需的營養元素 ， 健康減肥兩不誤 。
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