太極、形意、八卦，是傳統(tǒng)武術(shù)中的上三門，從習(xí)練難度來(lái)看，形意拳是最容易上手的 。武氏太極左右并重，同樣注重中正 。太極拳出功夫很慢嗎?為什么有人說(shuō)八極半年打死人，太極十年不出門?答：第一次聽說(shuō)八極半年打死人 。各式太極拳的不同，只是在太極基礎(chǔ)上加上了創(chuàng)拳人自己的特點(diǎn)，最古老的陳氏太極是注重纏絲勁 。
為什么看不到能打的太極拳和八卦掌？
為什么看不到能打的太極拳和八卦掌?答：何為能打?何為不能打 。難道你沒有看到太極拳的套路比賽和八卦掌的套路比賽嗎?那些個(gè)運(yùn)動(dòng)員，打的不是都挺好都挺精彩的嗎?打的那么精彩，而怎能說(shuō)是不能打呢 。如你要說(shuō)參加武林風(fēng)等職業(yè)賽事，可以說(shuō)那不是中國(guó)廣大練習(xí)太極拳和八卦掌等練習(xí)者所追求的目的 ?，F(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)法制社會(huì)，是不提倡打打殺殺的 。
而中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)也不是為表演和做體育賽事的而誕生的 。環(huán)境沒有了，土壤不存在了，也就沒有了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的真正生存空間 。而現(xiàn)在活動(dòng)于中國(guó)的幾大拳臺(tái)賽事，也不是真正的中國(guó)武術(shù)賽場(chǎng) ?？梢哉f(shuō)沒有一個(gè)是沿中國(guó)武術(shù)而發(fā)展的職業(yè)拳賽 。既然是職業(yè)拳賽，那就是一種搏擊類的體育運(yùn)動(dòng) 。而不是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù) 。因中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)不論何門何派，都是以擊殺對(duì)方保護(hù)自己為目的的 。
是不論體重，不論男女，不論老少，不論強(qiáng)弱，也不論使的是什么招式，擊打的是何部位，也不會(huì)有裁判，更不會(huì)分時(shí)間長(zhǎng)短，打幾個(gè)回合 ?？赡芫驮谝缓粢晃g命都沒了 。那是在搏命，那才是真正的中國(guó)武術(shù)追求的目的傳統(tǒng)武術(shù)的靈魂 。而現(xiàn)在廣大的民眾，不論是練太極拳還是在練八卦掌或其它門派武術(shù)，目的無(wú)它就是健身修心養(yǎng)性 。如國(guó)家提倡中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展，提倡擊殺，那不用多長(zhǎng)時(shí)間，五，六年時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)一批傳統(tǒng)武術(shù)高手 。
太極、形意、八卦三大內(nèi)家拳，相對(duì)來(lái)說(shuō)哪個(gè)還好練呢？
太極、形意、八卦，是傳統(tǒng)武術(shù)中的上三門，從習(xí)練難度來(lái)看，形意拳是最容易上手的 。形意拳的基礎(chǔ)拳法，為五行拳，劈崩鉆炮橫，以單式的形式，分左右操演 。真要說(shuō)學(xué)會(huì)動(dòng)作的話，一天之內(nèi)，學(xué)五個(gè)動(dòng)作，完全沒有問(wèn)題 。會(huì)了五行拳，形意拳的東西，基本上就有了 。但形意拳不能這么練，也不是記住動(dòng)作就算掌握了形意拳 。初學(xué)形意拳，首先得跑跑步，甩甩胳膊，踢踢腿，把身體給活動(dòng)開，這跟其他武術(shù)沒有區(qū)別 。
之后可以學(xué)學(xué)站樁，逐步適應(yīng)形意拳的身體架構(gòu) 。傳統(tǒng)的練法，是先站三年樁再學(xué)拳，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，大家都沒那么個(gè)功夫去耗，所以不用站那么久 。我學(xué)拳時(shí)，大概站了一個(gè)月樁后就開拳 。不過(guò)，即使學(xué)拳后，樁也得經(jīng)常站 。有一定樁功基礎(chǔ)后，可以開始練拳 。拳法不要學(xué)太多，五行拳中隨便學(xué)上一個(gè)就行，最好從劈拳開始，劈拳有的地方又叫“鷹捉”，最能體現(xiàn)形意拳擰裹鉆翻的特點(diǎn)，所以有“起手鷹捉是真?zhèn)鳌钡恼f(shuō)法 。
學(xué)了一個(gè)拳法以后，就要經(jīng)常去練，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)動(dòng)作，一天隨隨便便操演千百次 。我初學(xué)拳時(shí)，是繞著四百米標(biāo)準(zhǔn)跑道，每天打四圈劈拳，獲益匪淺 。練習(xí)形意拳，宜由淺入深，最初只是手腳的模仿，然后得加大擰裹的幅度，將背上的肌肉給“叫”起來(lái) 。只有鍛煉到背上的肌肉，形意拳的功夫才開始往身上走，不然，練形意和長(zhǎng)拳就沒了區(qū)別 。
再往上走，一擰裹，要把全身都給“叫”上，像上緊了的發(fā)條，然后再放開，這一緊一放的反復(fù)操演，也就懂了形意拳的發(fā)勁 。此形意門之正道坦途也，舍此之外，永無(wú)入室登堂之望 。其實(shí)，會(huì)站樁、會(huì)一兩個(gè)拳法，形意拳的東西也就差不多了，對(duì)于鍛煉身體，甚至一般情況下的自衛(wèi)，足夠了 。至于其他的十二形，雜式錘，四把，八式等東西，隨便玩玩即可，不學(xué)也沒關(guān)系 。
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