1． 注意手部保暖 。
2． 避免手指關節過伸展，因為它對手的損傷很大 。
3． 平時可隨時活動手指各個關節，緩慢的屈伸、牽拉各個指指、掌指關節 。
4． 如果手感到僵硬，可用37至40度溫水浸泡10-15分鐘，每日2-3次 。這樣可以有效的緩解肌肉僵硬為活動做好準備 。
5． 避免手部處于一種姿勢時間過長 ， 當長時間用手時緩慢輕搖手部 。
【手硬怎么變軟】6． 當手部受傷時，可輕輕按摩 。
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