如何練就太極內功強大的爆發力？
這是一個長期的過程，太極拳作為內家拳杰出的代表，本來就是非常難學難練的；太極拳的拳理沒有具體的動作要求，比如手應該在哪里，腳應該在哪里，太極拳的拳理更像是哲學名句，如：不偏不倚陰陽相隨，陰中有陽、陽中有陰，左重則左虛，右重則右杳 。如此這般的拳理，就迷惑了很多人 。回到這個問題中，怎么能練出強大的內功 。一、先從靜樁中找到虛領頂勁、松肩墜肘、氣沉丹田、中正安舒……二、其次練習套路時，還是按照上面的要求練習，總體上找到練到上有領勁，下有松沉勁，然后每個動作里陰里有陽、陽中有陰，合即是出、收即是放 。
三、接著就需要兩人喂勁找勁，從知己到知彼，練習自己的聽勁，及遇到勁的轉化 。用力不是太極拳，頂牛更不是太極拳 。所以在推手或散手里練出這些東西 。從思想上面也要想明白：一、是先找勁路； 二、再練丹田氣；如此練習，快則一兩年，慢則三五年，自己身體就能感受到不一樣了，慢慢的太極功夫就能上身了； 千萬不要只是從外形動作上面找，內家拳就要往內部找東西，邊悟邊練，邊悟邊練，思想上面不通，再怎么練習都不出功夫 。
太極拳說的“太極力”到底是什么？
每次看到這樣的提問，就有一種把所謂的內家發力到底是什么解釋一下的感覺，但現在噴內家發力的人太多了，說多了就是找罵白費勁，簡單說幾句，所謂內家發力和西方拳擊最大不同就是發力方式不同，西方拳擊發力重視肌肉，內家發力重筋骨，人的骨架在大筋的連接下就像一個大彈簧，發的是彈抖勁，現實生活中有很多這種發力，比如，洗完衣服需要把褶子抖開，那一下就是內家發力，這種發力每個人都有的，但需要通過特定的訓練練出來，這種發力對人體骨架有特定的要求，所以就有了站樁，強調的是骨架的端正，傻站著方式不對根本沒用，要想把這發力放大就需要筋強骨壯，打熬筋骨，比如拋石鎖等和西洋拳擊練肌肉方式不一樣，還有最重要一點就是發出這種力需要肌肉完全放松，這是最難的，因為人要打斗時繃緊肌肉是本能，所以才有了太極拳里慢悠悠的動作，那其實就是在告訴自己，做每個動作都要松開肌肉，時刻想著自己的骨架，如果不知道這些只是慢慢的比劃動作沒用，連健身都沒用，內家發力一點也不神秘，我們日常生活中比比皆是，但要練成能打斗就太難了，還有最重要的一點，內家發力源頭在腰胯，也就是骨盆，以骨盆為中心點上下半身同時發力，就好比千斤頂杠桿發力原理，會跳現代舞的就應該明白怎樣抖骨盆，內家發力想深入練進去需要極高悟性，但對于健身就太好了，想想誰不想筋強骨壯百病不生啊，這不是練肌肉能練出來的，正在練太極的朋友記住了嗎，重點在練筋骨，否則實在白費功夫，不如去買個冰噶玩玩，對了這個冰噶就是用的內家發力，至于氣什么的練對了時間長了就有了，很多歌唱家中氣足，唱的好，這個中氣就是內家拳所說的氣，沒那么神秘，有人告訴你神秘，那是他根本不懂 。
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