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常做廣播體操有什么好處,做廣播體操有什么好處作文

云知道作文

勤做廣播體操，對(duì)身體有多種的好處 。那么，做廣播體操究竟可以為我們的身心帶來(lái)哪些好處呢？其實(shí)，好處真不少 。所以，做廣播體操肯定是有益身體的 。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處；非常有利于提高睡眠的質(zhì)量；此外，在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷；有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞；堅(jiān)持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生；在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；在音樂(lè)伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài) 。
做廣播操真能達(dá)到鍛煉身體的目的嗎？

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生命在于運(yùn)動(dòng)，哪怕是廣播體操這種動(dòng)作幅度并不太大的運(yùn)動(dòng) 。所以，做廣播體操肯定是有益身體的 。廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動(dòng)作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)忍攸c(diǎn)，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點(diǎn) 。每天做一套廣播體操，可以充實(shí)人的精、氣、神 。祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)；通過(guò)腹式呼吸的機(jī)械作用，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收和排泄，同時(shí)又能擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；廣播體操主張練意養(yǎng)神，以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得以緩解，因此，可以治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥 。
在廣播體操運(yùn)動(dòng)中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時(shí)鍛煉很少的短、小肌肉群也發(fā)揮作用 。那么，做廣播體操究竟可以為我們的身心帶來(lái)哪些好處呢？其實(shí)，好處還真不少 。廣播體操如今已經(jīng)成為學(xué)生們體育的一個(gè)重要活動(dòng)，同時(shí)也是最基本、最簡(jiǎn)單、最普及的群眾性體育活動(dòng) 。多做廣播操可以培養(yǎng)良好的身體姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間的伏案寫(xiě)字讀書(shū)，如不注意，容易使脊柱發(fā)生變形 。
而廣播操中的伸展、擴(kuò)胸、頭部等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉背部、胸部及頸部肌肉有良好作用，可以預(yù)防肩帶前傾和駝背，使胸廓發(fā)育正常，從而使身體更加健美 。學(xué)生多做廣播體操也益處多，有助于身體血液流動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；天氣漸漸寒冷，還可以起到暖身的效果 。現(xiàn)在的廣播操節(jié)數(shù)相比從前已經(jīng)大大減少，它由預(yù)備姿勢(shì)，伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等等8節(jié)動(dòng)作組成 。
勤做廣播體操，對(duì)身體有多種的好處 。總之，常做廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度；可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能；可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴；可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美 。
【常做廣播體操有什么好處,做廣播體操有什么好處作文】如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對(duì)矯正姿勢(shì)也有好處；非常有利于提高睡眠的質(zhì)量；此外，在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷；有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞；堅(jiān)持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生；在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；在音樂(lè)伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài) 。

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