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彈彈堂訓練營怎么過,三大訓練助力提高技巧

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減肥結束一個多月的時候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴重，后來就沒有暈倒過了 。我馬上從訓練營離開，結束了這次減肥之旅 。
【彈彈堂訓練營怎么過,三大訓練助力提高技巧】那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經歷)？

彈彈堂訓練營怎么過,三大訓練助力提高技巧


我去過，不到兩個月的封閉式魔鬼訓練，從150到105斤，結束的原因是第一個不來生理期了，第二個突然暈倒了一次，手和腿摔青了 。我馬上從訓練營離開，結束了這次減肥之旅 。回家以后控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年 。減肥結束一個多月的時候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴重，后來就沒有暈倒過了 。減肥的方法就是跑步機，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯 。
睡醒就練，早飯有時候是定量的面條餃子一類，有時候是粥，都定量 。中午一碗飯，定量的菜 。類似盒飯 。晚上不吃，或者喝一個一百毫升的酸奶 。每天午睡兩小時 。早睡早起 。結束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個月沒有吃晚飯 。每天量體重，那個時候還沒有體脂稱 。就是看重量，漲稱就跑步，少吃 。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃 。

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