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體重秤哪個結實,反而肉倒是結實了很多

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脂肪重量，或正常體重但部分肥胖 。肉質緊實，體重沒有變化，說明體脂率下降，肌肉量增加 。如果不減肥，不管是對是錯，我們都要分兩種情況來討論 。增肌訓練太多，就沒多少時間做減脂訓練了 。如果你不能減肥，你會失去更多的動力 。如果你體重增加了很多，肌肉質量也增加了，你就從一個肥胖的孩子變成了一個強壯的孩子 。
我去健身房里鍛煉，可是體重一點都沒有減，反而肉倒是結實了很多，這樣練是不是錯誤的呢？

體重秤哪個結實,反而肉倒是結實了很多


肉結實了，體重沒有變，是體脂率降低，肌肉量升高的表現 。對于增肌塑型的人來講，是個好兆頭！題主體重多少？如果體重很大，肌肉量還增多，那你只是從一個肥胖子變成了壯胖子！對于題主這種情況，關鍵是增肌訓練和減脂訓練怎么分配的問題 。體重不掉，是對是錯，我們要分兩種情況討論 。初始體重特別大的 。例如洪金寶那樣的這種體型應該是每周增肌訓練兩次，減脂訓練五次 。
不需要做太多增肌訓練，主要是減脂訓練，因為你的體重太大，你主要的目的是減肥，而不是增肌 。增肌訓練太多，減脂訓練就沒太多時間做，體重下不去，越減越沒動力 。只會在成為一個肌肉胖子的道路上越走越遠！偏胖體重，又或者正常體重但局部肥胖 。這個時候你的增肌訓練和減脂訓練應該一半一半，局部肥胖者配合肥胖部位增肌訓練加減脂運動 。
【體重秤哪個結實,反而肉倒是結實了很多】這種體型重在塑造體型，雕琢你的美！減肥是次要的 。做一些肌肉訓練，增加身體肌肉，會讓皮膚更緊致 。為什么？一張圖讓你徹底明白！同樣的體重，但是體型不同，只是因為同樣的體重肌肉比脂肪小，小了四倍左右 。最后一句話:糖可以保存身體的蛋白質 。因為糖的攝入減少肯定會讓身體損失一部分蛋白質(脂肪也會損失)，所以你需要補充更多的蛋白質來抑制肌肉的損失，防止皮膚下垂！希望能幫到你 。

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