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教師如何保持心理健康,如何讓教師心理健康( 二 )

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教師是人類靈魂的工程師，教師自我的心理該如何保持健康？

教師如何保持心理健康,如何讓教師心理健康


這個問題提得好！教師是一個特殊的職業，承載著教書育人特殊的使命和重大的責任，面對著正在成長中的青少年，教師自身的心理健康狀況直接影響著下一代的心理健康狀況，所以教師的心理健康非常重要！作為教師個人如何保持自我的心理健康呢？我認為有以下四點：1、參加體育運動，保持心情的愉悅 。無論哪種體育運動，游泳、打球、騎車、徒步------每天都有30分鐘以上的體育鍛煉，令你感到開心、放松 。
【教師如何保持心理健康,如何讓教師心理健康】長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心 。運動激發大腦分泌內啡肽并提高血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質 。這些化學物質能提升情緒感受，運動可以提升大腦額葉和海馬的活動性，這兩個區域都與情緒調節有關 。不要因為工作忙，家庭事多等作為理由和借口，每天抽出運動的時間，會讓自己心情舒暢，身體健壯，身體健康是提升心理健康的基礎，一個身體健康的人抗挫折、抗壓力的能力就強！2、擁有一個藝術興趣愛好，陶冶情操、提升自己的文化素養和品味 。
一個人擁有一個這樣的一個興趣愛好，可以提升我們的思想境界 。比如：彈琴、唱歌、跳舞、看書、寫詩、寫頭條、悟空問答、編織、做手工、旅游、攝影------積極的行為產生積極的情緒，積極的情緒才能保持積極樂觀的心理狀態 。通過興趣愛好，轉移自己的不良的情緒，宣泄不良的情緒，轉化到更有意義的事情中 。3、保持良好的人際關系，是教師享受職業幸福的關鍵 。
美國積極心理學家馬丁.賽里格曼研究，一個人幸福的關鍵來源于他的人際關系是否和諧、融洽 。教師是與人打交道的職業，人際關系的順暢尤其顯得重要 。教師從事育人的工作，人際關系融洽才能達到教育效果的最優化和最大化 。家庭關系和睦：教師也是普通人，家庭中的夫妻關系，親子關系和諧、美滿是一個人幸福的根本 。所以，我們要營造好自己家庭的關系，不要因為工作忙，忽略了老公、孩子、也不要因為工作忙而錯過了孝順老人的機會，只有家庭關系和睦、融洽，教師的工作才會有動力 。
同事關系和諧：同事相處的時間比家人在一起的時間還有多，同事之間相互幫助、相互支持、真誠對待 。同事中也有能說的來，也有說不來的，說得來的多商量，說不來的也要維持禮貌、客氣的狀態，最好不出現吵架、打架，成仇敵的狀態，不然很影響自己的情緒，每天看到不開心的人，內心總是不舒服的 。師生關系友愛：良好的師生關系是教師享受職業幸福的核心 。
教師擁有一個愛心，愛每一個孩子，老師看好學生怎么看都高興，看差學生怎么看都不高興，這就影響了教師的心理狀況，每個孩子都有閃光點，多看他們的長處，你會覺得越看越喜歡 。何況，孩子還在成長之中，今天的情況代表不了明天的發展 。更不能和學生頂牛，矛盾激化，打罵學生、諷刺、挖苦學生，學生不開心，教師也心情不舒暢 。
與家長的關系融洽：絕大多數家長是配合老師的，和家長搞好關系，但是也有距離，尊重、配合，共同的目標是教育孩子，如有個別不講理的家長，我們教師也不要激化矛盾，畢竟，學校教育不是萬能的 。4、克服教師的挑剔、苛刻、愛教育人的思維模式和處事方式 。有人說：教師看誰都是學生，總愛說：“你必須------”“你應該------”一副愛教育人的口吻，，愛挑別人的刺，別人說錯了話，就要糾正，別人做的事總會挑出錯誤，有完美情節，心里一副清高、自以為是的狀態，負面情緒太多，這種思維模式和處事方式也很影響教師的心理健康 。

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