怎樣練好太極拳？
修煉太極拳首先從基礎(chǔ)的訓(xùn)練練起 ， 因?yàn)榛A(chǔ)訓(xùn)練是讓你掌握太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律的必經(jīng)訓(xùn)練階段 ， 只有掌握了太極拳的自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律 ， 才能過渡到盤架子 ， 推手 ， 散手的訓(xùn)練中 ?，F(xiàn)在的愛好者比較浮躁 ， 急功近利 ， 認(rèn)為學(xué)了一個(gè)或者幾個(gè)套路就是會(huì)練太極拳了 ， 這種錯(cuò)誤觀念要不得 ， 要想練好太極拳 ， 一定先從基礎(chǔ)的訓(xùn)練練起來 ?；A(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作簡單 ， 會(huì)讓你快速的找到練拳的感覺 ， 也能在簡單重復(fù)的訓(xùn)練中練出來太極拳應(yīng)有的勁力 ， 最簡單的基礎(chǔ)訓(xùn)練 ， 就是樁法訓(xùn)練 ， 樁法訓(xùn)練能在靜態(tài)的訓(xùn)練中練出來內(nèi)動(dòng) ， 還能快速的找到扎根的感覺 ， 同時(shí)還能訓(xùn)練出來整體的渾元力 。
單式訓(xùn)練能從簡單的動(dòng)作中 ， 訓(xùn)練出來太極拳各個(gè)方向的勁力以及手眼身法步的配合 ， 老前輩們的功夫幾乎全部都是從單式訓(xùn)練練出來的高深功夫 。單式訓(xùn)練可以分左式和右式訓(xùn)練 ， 這樣才能是愛好者全面發(fā)展 ， 成為真正的全腦運(yùn)動(dòng) 。盤架子是在上述基礎(chǔ)打牢的前提下提升整體功力的有限手段 ， 也是必不可少的階段 ， 這個(gè)階段是把樁法和單式訓(xùn)練所練出來的勁力以及整體配合的方式運(yùn)用到套路中 ， 對整體實(shí)力的提升起著關(guān)鍵性的作用 。
盤架子有表演的方式和練功方式兩種練法 ， 表演的方式起伏跌宕 ， 節(jié)奏快慢相間 ， 可以有大起大落；但是練功的方式不許這樣 ， 一定要像端坐在凳子上那樣 ， 不許有大的起伏 ， 身體幾乎保持在一個(gè)高度練習(xí) ， 這樣子的架子很吃功夫 ， 也很長功夫 ， 所以稱之為功夫架 。盤架子初期宜慢練 ， 這樣子容易讓習(xí)練者正確的體驗(yàn)各種勁力 ， 練習(xí)一段時(shí)間后可以快練 ， 用來熟練各種勁力的快速運(yùn)用 ， 再經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí) ， 又復(fù)歸慢練 ， 目的是把在快練中丟失的勁力找回來 ， 然后再經(jīng)過快練的定型 ， 如此反復(fù) ， 知道能熟練的掌握各種勁力在你的身上 ， 無論快慢都不丟勁 ， 這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行推手的校正拳架的階段了 。
推手本身就是校正拳架爭取與否的有效手段 ， 不是練習(xí)太極拳的最終目的 ， 更不是太極拳的技擊 ， 當(dāng)你在推手過程中受制于人的時(shí)候 ， 就是你盤架子的時(shí)候丟勁了 ， 一般的病都在腰胯上 ， 然后改正你在練拳中的問題 ， 推手本身就是訓(xùn)練習(xí)練者化勁的能力 ， 而不是把對手推走 ， 也不是較勁 ， 更加不是生拉硬拽 ?，F(xiàn)在的推手比賽中常見的基本上都是頂牛和摔跤的方式 ， 已經(jīng)違背了太極拳的原理 。
功力訓(xùn)練也是太極拳修煉體系中不可缺少的一部分 ， 七分功力三分技巧 ， 在技擊中沒有強(qiáng)大動(dòng)力作為吃撐 ， 一定是不能取勝的 ， 如果想練出來超人的技擊功夫 ， 一定要練習(xí)功力訓(xùn)練 ， 習(xí)練者或者傳承者千萬不要自欺欺人 ， 錯(cuò)誤的認(rèn)為盤盤架子 ， 跟徒弟推推手就自認(rèn)為自己有了對敵的能力 ， 這樣子在真正的對敵中一定會(huì)喪命的 。散手階段 ， 這個(gè)階段就是訓(xùn)練太極拳的習(xí)練者應(yīng)敵的能力 ， 這個(gè)階段的訓(xùn)練是太極拳訓(xùn)練中的重中之重 ， 能不能有效的制敵 ， 全在于此 。
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