總結(jié)：由此可知 ， 單純靠吃蝦皮來補(bǔ)鈣完全不靠譜 。 蝦皮本身又難吸收 。 吃得少補(bǔ)鈣微乎其微 ， 吃得多吧又不行 。
不過 ， 由上述所有還是有個(gè)解決方法的 ， 吃無鹽蝦皮粉是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。 即解決了蝦皮的吸收問題 ， 又避免蝦皮高含鹽量的問題 。 蝦皮粉可是6個(gè)月以上的寶寶的輔食補(bǔ)鈣佳品哦 。
補(bǔ)鈣不能只看含鈣量
食物補(bǔ)鈣不能只看含鈣量的 ， 促進(jìn)鈣吸收的因素也很關(guān)鍵 。
食物中的維生素D ， 乳糖、適量的蛋白質(zhì)都是促進(jìn)鈣吸收的有效因素 ， 但這些條件蝦皮中卻都不具備 ， 僅僅靠單純的含鈣量高是解決不了根本問題的 。
與之對(duì)比 ， 牛奶補(bǔ)鈣效果就很好了 。 單純看含鈣量的話 ， 牛奶并不高 。 但牛奶中含有的乳糖 ， 維生素D ， 賴氨酸 ， 能夠促進(jìn)牛奶中的鈣更好的被人體吸收 ， 起到了很好的助鈣吸收的作用 。 所以 ， 不得不說 ， 牛奶是食物中吸收最好的補(bǔ)鈣佳品 。 每天一袋250克的牛奶 ， 就可以獲得將近300毫克的鈣質(zhì) 。
【蝦皮補(bǔ)鈣效果好嗎 補(bǔ)鈣不能只看含鈣量】
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