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心理健康管理，心理健康的標準是怎樣的( 三 )

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【心理健康管理，心理健康的標準是怎樣的】

心理健康管理，心理健康的標準是怎樣的


4，關于心理健康知識的內容有哪些1、心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、 行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態 。心理健康事關個體的幸福，家庭的和睦，社會的和諧 。心理健康與身體健康之間存在著密切的關聯 。2、人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響 。3、運動是健康生活方式的核心內容之一，對于心理健康也有幫助和益處 。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學物質內啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥 。4、情緒情感激蕩、表露而又內隱 。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩 。這種動蕩的情感有時表露有時內隱 。5、要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標 。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍 。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足 。”6、一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利 。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱 。7、當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感 。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規范下，滿足個人適當的需求為最佳的選擇 。8、情緒穩定表明個人的中摳神經系統活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經系統活動的協調 。如果一個人的情緒常期不穩定，喜怒無常，是情緒不健康的表現 。9、愉快表示人的身心活動的和諧與滿意 。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態 。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現，要注意自我調節 。10、人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系 。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法 。11、人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力 。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應 。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我 。12、人生本復雜，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世 。13、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來 。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心 。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境 。14、人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌 。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節 。15、心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系 。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處 。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系 。在集體中威望很高，生活充實 。16、心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢 。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定 。17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎 。用IQ值來表示 。智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后 。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康 。18、人有喜怒哀樂不同的情緒體驗 。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡 。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益 。19、睡眠質量是心身健康的綜合表現 。常見的睡眠問題包括入睡困難、早醒、夜間醒后難以入睡、經常噩夢等 。睡眠不良提示著存在心理問題或生理問題，是心身健康不可忽視的警示信號 。5，如何能夠成為一個專業的心理醫生努力認真的帶著興趣去做，就像探索大自然一樣，相信自己，不斷激發自心能量一定可以做很好心理咨詢師心理咨詢師的職業概念心理咨詢師是指運用心理學以及相關學科的專業知識,遵循心理學原則,通過心理咨詢的技術與方法,幫助求助者解除心理問題的專業人員 。目前,心理健康問題是影響危害人民身心健康和增加社會不安定的因素之一 。因此,建立一支職業化的高素質、高水平的心理咨詢專業人員隊伍,為全社會提供心理健康咨詢服務,滿足社會大眾的心理健康需求勢在必行 。已經或準備從事心理咨詢師職業的人員,都應經過專門的職業培訓,通過參加鑒定獲得心理咨詢師職業資格證后方可從事心理咨詢活動 。心理咨詢師職業等級心理咨詢師職業按照國家職業標準分為心理咨詢師三級、心理咨詢師二級和心理咨詢師一級三個等級 。心理咨詢師申報條件1、心理咨詢員(具備以下條件之一者)(1)具有心理學、教育學、醫學專業本科及以上學歷 。(2)具有心理學、教育學、醫學專業大專學歷,經心理咨詢師三級正規培訓達規定標準學時數,并取得結業證書 。(3)具有其他專業本科以上學歷,經心理咨詢師三級正規培訓達規定標準學時數,并取得結業證書 。2、心理咨詢師(具備以下條件之一者)(1)具有心理學、教育學、醫學專業博士學位 。(2)具有心理學、教育學、醫學專業碩士學位,經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數,并取得結業證書 。(3)取得心理咨詢師三級職業資格證書,連續從事心理咨詢工作滿3年,經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數,并取得結業證書者 。(4)具有心理學、教育學、醫學中級及以上專業技術職業任職資格,經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數,并取得結業證書,連續從事心理咨詢工作滿3年 。心理咨詢師證書行業特點:目前心理咨詢師已經不再僅僅是一個屬于醫療領域的職位,與其相關的很多行業的人士也都開始學習和關注心理咨詢師的項目 。據統計,在全國4000多名學員中,企業人力資源管理者占1/5以上;醫療、衛生人員占2/5;高收入人群,比如財務、律師、企業高層管理者等占1/5;其他人群占1/5 。持證前景:由于心理咨詢行業的日趨成熟,從事該行業的人員近兩年也在逐步增加,并呈現逐漸轉熱的現象 。相關部門的數據顯示,目前需要設置心理咨詢師崗位的行業系統主要集中在教育、醫療、社區、機關、企業、司法等領域 。認可度:從用人單位來說,許多企業已經將心理咨詢納入了企業培訓的范疇 。特別是隨著企業的發展,公司內部管理人員和特殊崗位人員對心理咨詢師都很認可 。例如企業的人力資源工作者、公司管理者等,都肩負著為企業選拔、培訓出對企業經營起重要作用的員工,最終讓他們能為企業經營出力 ?？梢娋邆湫睦碜稍冎R、技巧等能力是必要的 。參加培訓的考生有的為了將來專門從事心理咨詢工作;有的為了提高自身素質和能力,同時幫助周圍的親人、朋友;有的是為了鞏固現有職位或為自己多一個職業選擇 。適合人群:第一類是醫院的醫護人員,他們需要給病人提供心理健康方面的輔導和診治;第二類是學校的教師,他們肩負著培養國家人才的重任,需要提高學生全方位能力;第三類是從事人力資源管理的人員;第四類是司法系統相關工作人員、心理學愛好者、社會工作者和已經或正在從事心理咨詢工作的非專業人士等都需要考慮參加心理咨詢鑒定考試 。另外,大學生就業壓力大,如果能夠取得一門國家認可的職業資格證書,相對于沒有職業資格證書的學生而言在人才市場上會有較大的優勢 。透視培訓:辨別真偽有招數培訓狀況:目前,心理咨詢師的考證輔導機構也是比較多的,特別是不僅有面授的培訓,還有通過網絡的授課 。如何選擇:看培訓機構的可信度、培訓機構的專業實力如何、辦學資質是否強大是非常重要的 。一般來說,培訓機構所依賴的專業背景越強大、團隊實力越雄厚,機構的可信度就越高,這樣培訓才能有基礎保障 ?？唇虒W、看服務 。培訓機構師資水平的高低、課程設置的合理與否、教學模式的實用性如何,比如傳統面授或適合自己的科學培訓模式---基礎知識網上學習、操作技能面授輔導;案例分析、實戰演練、觀摩見習等相結合的立體培訓;組織結構嚴密與否、服務全面周到與否,都直接影響到培訓質量 。培訓的后續服務,即培訓的附加價值如何?很多培訓機構在學員參加完職業資格培訓和考試后,就與學員"一刀兩斷"了,而作為心理咨詢師這個職業是需要不斷汲取新知識,不斷接受督導,不斷成長的,這就需要有機構能夠提供給學員繼續教育服務 。6，如何擁有健康的心理 必須做到自知、自尊和自愛，要正確認識和評論自我價值，使自己始終處于積極進取，不卑不亢，充滿信心的良好狀態，去面對現實 。具有良好的適應能力，要順應社會和環境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環境的要求 。保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情結，充分體驗生活的樂趣 。保持良好的人際關系增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自己的生活充滿情趣 。積極參加勞動實踐要保持與現實的聯系，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進個體的全面發展和充分顯示自我存在的社會價值 。你要心胸豁達開朗，多交朋友，健康游戲，興趣廣泛，就能擁有健康的心理 。加強心理健康教育 促進學生主體性發展教育的目標就是培養全面發展的人，而人的發展中既包括身體的、生理的發展，也包括心理的發展 。可見在學生整體素質中，心理素質本身占有重要地位 。良好的心理素質是優良的思想品德形成的基礎；是有效學習科學文化知識和進行智力開發的前提；是引導學生正確交往、合作成功的重要手段；是增進學生掌握勞動技能的保證；是促進學生身體健康的必備條件 。因此素質教育應包括旨在提高學生心理素質的心理健康教育 ?，F在，人們已逐漸達成了這樣一種共識，即健康不僅包括身體健康，也包括心理健康 ?！妒澜缧l生組織憲章》就開宗明義地指出："健康不僅是沒有疾病和病態，而且是一種個體在身體上、精神上、社會適應上健全安好的狀態 。"這表明人的健康不僅要重視生理健康，而且更要重視心理健康 。這對我們從事教育的教師就顯得尤為重要 。特別是現在，我們面對的學生多為獨生子女，由于社會的不良影響和家庭的影響，學校教育的失誤，導致他們中的部分人程度不同地存在學習困難、情緒不穩、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，進而身上存在著懶惰、怯懦、自私等缺點 。如果學生的這些缺點不能正確引導的話，他們的主體性就不能更好地得以發揮 。人類已經步入二十一世紀，社會競爭也更加激烈 。我們所培養的學生必須具有豐富的知識、強健的體魄、健全的人格，積極樂觀的人生態度，承受各種挫折和適應不同環境的能力 。也就是必須具有國際競爭力，且極具創造力 。而健康的心理是人發展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑 。心理地健康教育光靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質的要求，必須面向全體，全員參與 。一、研究的目的與具體目標心理健康是素質教育的根本目標，通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構學生健康的心理 。根據授課內容的不同我們制定了以下的教學目標：1、學會自我控制，培養學生持之以恒的精神 。2、學會正確的認知自己，樹立 "我能行"的自信心 。3、學會自我激勵，了解興趣的來源及其產生的神奇效果 。4、學會全面、客觀、公正地評價他人，了解一些評價他人的技巧 。5、學會和諧地與人溝通，尊重他人，助人為樂，培養良好的個性 。6、學會調節自己的心境，擺脫煩惱和焦慮，保持樂觀的情緒 。二、設計研究方案1、 全體動員，全員參與 。學校要求每一位班主任老師針對自己班學生所存在的問題，有目的性地選擇教材內容，開展組內研究 。2、 根據年齡段，選擇切入點 。由于學生的年齡段不同，面對的心理問題也就各個相同 。三、進行教學研究，探討有效的教學方法通過研討，我們達到了這樣一種共識：心理健康課不是語文課，更不是思想品德課，絕不能僅僅滿是于讓學生了解一些心理學的知識，懂得一些道理，更重要的是通過學生的自主參與，主動討論，扮演角色，體驗情感促進他們的心理發展 ?？梢圆捎靡韵碌慕虒W方法：l、輕松自然的導入，創設溫馨的課堂氣氛溫馨的課堂氣氛是使學生愉快地參加知識的形成過程，充分享受獲取知識樂趣的心理條件，也是學生主動學習、主動探究的良好環境 。因此，教師的導入起著至關重要的作用 。2、生動有趣的故事，引發學生的思考小學生的思維具有形象性的特點，因而生動有趣的故事最能牢牢地吸引學生、啟發學生的思考 。根據這一特點，在心理健康教育中采用故事法 。3、激烈地爭論，在雄辯中明理小學生由于年齡比較小，是非評價極其不穩定，老師創設情景恰到好處地引起爭論，可幫助學生在一波未平，一波又起的討論中明辨道理 。5、小品與實例相結合，使學生轉變觀念，接受心理訓練小品表演是孩子們喜聞樂見的表現形式，特別是心理健康導向課中一個個生動有趣的小故事更適合學生表演，而每一個小故事中都包含著一個深刻的哲理 。它使學生在愉悅的故事情境中明白了道理，轉變了觀念，接受了心理訓練 。6、引導反思，糾正自我，尋求新知心理健康課對于教師來講是傾聽、是引導；對學生來講是傾訴、是交流 。它為學生提供了一個說心里話、宣泄情緒、情感的機會和場所 。在感知、體驗、明理之后，教師要引導學生對自己過去的行為和經歷進行反思、檢查、評價,從而調整自我，尋求新知，使問題得到補步的解決 。7、捕捉教育時機，彌補缺失的愛著名的教育家蘇霍姆林斯基說過："在每個孩子心中最隱秘的一角，都有一根獨特的琴弦，拔動它就會發出特有的音響，要使孩子的心同我們講的話發生共鳴，我們自身就需要同孩子的心弦對準音調 。"可見，作為一名教師，只有善于捕捉教育時機，隨時讓自己的心對準孩子的心弦，才能真正達到教育孩子的目的 。8、精心設計的結束語，升華、啟思、充滿激勵精彩的結束語不僅僅是對全文內容的總結升華，更是對學生寄予的無限期望與啟迪 。常用的有以下四種形式：①總結式;②期望式;③啟發式;④祝福式; 四、總結與討論通過研究我們認為，心理健康課應是在教師指導下的學生感知、體驗、明理、反思、遷移、運用的過程，并認為心理健康教育要體現以下六條基本原則：1、平等性原則 。我們要求老師在課上與學生平等交往，既是老師，更是朋友，這是上好心理課的關鍵 。心理健康課對于教師來講是傾聽、是引導；對學生來講是傾訴、是交流 。它為學生提供了一個說心里話、宣泄情緒、情感的機會和場所 。在感知、體驗、明理之后，教師要引導學生對自己過去的行為和經歷進行反思、檢查、評價,從而調整自我，尋求新知，使問題得到補步的解決 。2、尊重性原則 。在教學過程中一定要認真傾聽學生的發言，尊重學生的言行，呵護學生的人格 。3、鼓勵性原則 。鼓勵學生積極參與，敞開心扉，吐露心聲，坦白觀點 。4、參與性原則 。教師與學生共同參與心理訓練全過程 。5、目的性原則 。心理訓練目標一定要根據學生原有的心理水平，學生原有心理水平高，教師的教學目標就可以隨之提高，反之亦然 。6、娛樂性原則 。心理訓練應在學生愉快的活動中操作，只有產生快愉快的體驗，才能達到訓練目地 。因此，只有融心理健康教育于輕松自然的導入，生動有趣的故事，引人入勝的畫面，緊張激烈的競賽，積極參與的小品表演，熱烈的討論，形象的練習，及時的反饋之中，才能達到提高學生心理素質的目的 。我校第一階段的心理健康教育研究已結束，通過本階段的工作我們發現：全校同學普遍增強了自信心，學生們參與活動的熱情提高了 。"我很笨"，"我不行"的想法逐漸被"我最棒"，"我能行"所取代 。心理健康教育還融洽了師生關系，在相互理解、尊重的基礎上，實現了學生生動、活潑、健康的發展 。

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