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心理健康管理，心理健康的標準是怎樣的

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1，心理健康的標準是怎樣的1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；3、生活的目標切合實際；4、與現實的環境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經驗中學習的能力；7、能保持良好的人際關系；8、適度的情緒表達與控制；9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性 。關于心理健康的定義有很多個版本,世界衛生組織提出心理健康的衡量標準,身體無病和心理健康以及有良好的社會適應能力即是心理健康 。一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧 。心理健康的人并非沒有過多痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑 。美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最為經典的標準”：1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；3、生活的目標切合實際；4、與現實的環境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經驗中學習的能力；7、能保持良好的人際關系；8、適度的情緒表達與控制；9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性 。

心理健康管理，心理健康的標準是怎樣的


2，怎樣保證自己的心理健康怎樣保證自己的心理健康？健康的含義包括心理健康和身體健康 。因此，保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有裨益的 。那么，怎樣才能保持心理健康呢？●保持樂觀的情緒 。要熱愛生活，熱愛自己的工作 。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛 。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣 。●善于排除不良情緒 。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右 ?！窠洺椭鷦e人 。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰 。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中 ?！裆拼齽e人，心胸大度 。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗 。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境 。●要有廣泛的愛好 。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友 。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用 。●保持一顆童心 。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康 。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處 ?！衽囵B生活中的幽默感 。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好 ?！駥W會諧調自己與社會的關系 。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康 。保持良好的自我意識 為了保持心理健康水平，必須做到自知、自尊和自愛，要正確認識和評論自我價值，使自己始終處于積極進取，不卑不亢，充滿信心的良好狀態，去面對現實 。具有良好的適應能力要順應社會和環境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環境的要求 。做情緒的主人遇事不急不怒，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗生活的樂趣 。保持良好的人際關系增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自己的生活充滿情趣 。積極參加勞動實踐要保持與現實的聯系，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進個體的全面發展和充分顯示自我存在的社會價值 。在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀態，促進心理健康。不貪，不占，不胡思亂想，老老實實做人，扎扎實實干事 。

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