第二天，我休息了一夜 。我的肌肉正在恢復到原來的狀態，充血和腫脹在減少，所以我感覺我的肌肉變小了 。長肌肉很難，但是保養很難 。肌肉需要不斷的刺激才能生長 。一個人本來肌肉就很大 。如果他一段時間不運動，肌肉就會流失、退化、萎縮 。因為，人類的基因為了更好的適應生存，進化了數萬年，進化出了一種叫做肌肉生長抑制素的蛋白質，這種蛋白質可以抑制肌肉的生長 。
【為什么肌肉變小,肌肉增長的速度和新手一樣嗎】肌肉不練會變小嗎?辛辛苦苦練的肌肉會變小嗎？
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師徐樂 。這個問題挺好，不練會不會小，回答你，肯定會小的 。首先我們得知道，練肌肉，第一是為了好看，第二是最重要的強身健體 。練了以后體型肯定會好太多太多，但是一旦幾個月不練，基本又會小去很多，但是只要你堅持一年以上的系統訓練，在怎么停下來不練也不至于小回以前沒練過的時候的，有句話說的很好，叫做，瘦死的駱駝比馬大！而且不管你停了多久沒練，只要一旦繼續開始訓練的時候，會恢復的特別快的，因為你的身體對肌肉是有記憶的 。
基本一個月內可以恢復到你原有的一年水平了 。這只是練得問題，最重要的是第二點，大多人訓練是為了強身健體的，畢竟想練肌肉很大的那種，還是極少數，健身不是這一陣的事，健身是一輩子的事情，你難道不希望到了70歲，自己的身體年齡還跟40歲一樣嘛，別告訴我不可能，只要你堅持，是肯定可以達到這種感覺的 。為了自己的身體，為了自己的以后健康，你還在計較這這幾天練不練的問題嗎？你練了以后，別人是得不到的，所有的好處是你自己身體體現出來，所以為了自己而努力的事，你應該不吃虧的 。
一個人的肌肉很大，一段時間不練后肌肉為什么會變??？如果他重新恢復鍛煉，肌肉增長的速度和新手一樣嗎？
增肌難，維持肌肉理難，肌肉需要不斷地保持刺激才能增長，一個人本來肌肉很大，如果一斷時間不鍛煉，肌肉是會流失和退化，萎縮的，因為，人的基因是經過幾萬年的進化才能更好的適應生存，進化出一種蛋白就叫肌肉生長抑制素，是抑制肌肉生長的，。為什么會產生這種基因呢？是因為人類進化到一定高度，腦力需求大，生活條件好了，就不需要那么多肌肉來干體力活，肌肉需要的營養多，占用的資源多，所以，根據用進廢退的原理，當人不鍛煉肌肉了，身體就覺得沒必要讓肌肉占用這么多的資源 。
為什么練完肱三頭肌后，第二天感覺肌肉反而小了？有哪位大神指點一下，是正常的嗎？
好吧，這是正?，F象 。肱三頭肌分為三部分:長頭、內側部分和外側部分，這是獨角獸手臂所需的肌肉 。肱三頭肌在運動時處于充血狀態，在力竭和休息時，充血達到最大峰值，腫脹感最強 。這個時候你會覺得肌肉圍度很大，很硬很結實 。第二天，我休息了一夜 。我的肌肉正在恢復到原來的狀態，充血和腫脹在減少，所以我感覺我的肌肉變小了 。
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