隨著智能手機(jī)的發(fā)展 ， 功能越來越強(qiáng)大 ， 并逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分 ， 導(dǎo)致我們每天都會在手機(jī)上花費(fèi)很多時間！最近的研究表明 ， 智能手機(jī)會干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和沖動控制 ， 甚至?xí)档臀覀兛捎玫恼J(rèn)知能力 ， 并可能會透過提高皮質(zhì)醇 ， 來縮短我們的壽命 。下面跟隨一起了解一下吧 。
當(dāng)人面臨威脅時 ， 在壓力狀況下會產(chǎn)生皮質(zhì)醇來增加血糖 ， 并抑制我們的免疫系統(tǒng) ， 來促使我們保持高度警惕 。在面臨外界威脅時 ， 皮質(zhì)醇的產(chǎn)生對我們的健康非常有用 。但當(dāng)我們面對持續(xù)不斷的壓力時 ， 較高的皮質(zhì)醇會引發(fā)多種健康問題 ， 包括糖尿病、肥胖、高血壓和憂郁癥 ， 以及心臟病、中風(fēng)等多種疾病的患病風(fēng)險也會增加 ， 從而引發(fā)個體過早死亡 。
手機(jī)成為壓力來源 ， 壓力促使我們玩手機(jī)并形成惡性循環(huán)！
自然的皮質(zhì)醇峰值通常會出現(xiàn)在我們早上醒來后30分鐘左右 ， 并為我們一天的勞作需求做好充分的準(zhǔn)備 。但是 ， 研究表明 ， 頻繁使用手機(jī) ， 會使得人體皮質(zhì)醇不斷的被喚醒 。
研究解釋 ， 人們的壓力來自于數(shù)字、訊息、溝通超載等一系列問題 ， 無論是晚上或是早上醒來后的第一件事 ， 就是查看手機(jī)訊息 ， 社交媒體會帶來壓力 ， 讓我們覺得自己被網(wǎng)絡(luò)束縛住了 ， 導(dǎo)致我們成了“社交控” 。
盡管大多數(shù)人已經(jīng)意識到了社交媒體是自身壓力的來源 ， 但由于社交媒體的設(shè)計十分吸引人 ， 因此人們又會常常受到多巴胺分泌的沖擊 ， 當(dāng)我們空閑時 ， 就不自覺的會有一種沖動去查看訊息 ， 甚至有人會在上廁所時也不忘查看手機(jī)消息 ， 據(jù)統(tǒng)計 ， 在35歲以下的年齡層上 ， 有超過一半的人這么做過 。
“手機(jī)上癮”有什么危害呢?
過度使用手機(jī)會影響身體健康狀況
據(jù)科技市場研究公司Statista2017年統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明 ， 2016年 ， 世界各國人每天玩手機(jī)時間 ， 普遍超過一個小時 。而中國用戶每天玩手機(jī)花費(fèi)三小時 ， 排名第二 。一天除去睡覺的八個小時 ， 國人十六個小時里有三個小時都在玩手機(jī) ， 如果再除去上班時間要花費(fèi)的十個小時 ， 那么 ， 玩手機(jī)的時間竟然占據(jù)人們空閑時間的一半 。而長時間使用手機(jī)會引發(fā)很多健康問題:手指抽筋 ， 手指關(guān)節(jié)僵硬 ， 頸椎問題 ， 腰椎問題 ， 視力問題等 。甚至還會引起人們的精神緊張 ， 過度依賴手機(jī) 。
不恰當(dāng)使用手機(jī)會使人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲
如今手機(jī)游戲的大肆傳播嚴(yán)重影響了許多人的正常生活 ?！锻跽邩s耀》 ， 《絕地求生》 ， 《開心消消樂》等這些被人們視為是一種追求時尚潮流的必備軟件 ， 正在瘋狂地侵蝕著人們的精神和身體 。在生活中我們可以經(jīng)常見到 ， 地鐵里專注于打游戲的年輕人 ， 上班偷懶組隊打游戲的員工 ， 上課打游戲激動得不禁大聲說話的學(xué)生 。。。這些游戲 ， 就像一種毒品 ， 損害人們的健康 ， 也像一種奢侈品 ， 成為年輕人炫耀的東西 。沉迷這些網(wǎng)絡(luò)游戲的人 ， 往往是長時間玩手機(jī)的人 ， 過度使用手機(jī)的人 ， 而且網(wǎng)絡(luò)游戲在年輕群體里傳播迅速 ， 甚至連小學(xué)生也難幸免于此 。
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