一想起你們曾經的美好和他說過的情話，就特別想聯系他，但每次聯系他，都能感受到他的不耐煩 。你要撥打的一串號碼對你來說變成了你一整個晚上的心結 。
你可以記住腦海中從甜蜜到冷漠，從情話到最后敷衍的場景，只是不知道從什么時候開始你的感情開始發生變化 。
為了挽回他，你可能已經閱讀了很多挽回策略 。幾乎所有的挽回策略都告訴你不要死纏爛打，不要暴露你的需求，以及如何做后續操作 。每個人都有自己的理論 。
其實，每段感情的破裂，都有一個心理軌跡 。只要能把握他分手后的心理軌跡，就可以主宰你們的關系 。
其實，分手后，男人并沒有你看到的那么淡定 。他也會想著你們在一起的點點滴滴，但是男人的理智讓他下意識地壓抑了對你的思念和需要 。如果你想挽回他，你可以花5分鐘的時間，看看在分手后的這四個階段，應該怎么讓他主動來挽回你 。
分手后，很多女生還在擔心他會不會再不按時吃飯？他會不會餓著肚子再次加班到深夜？他今天還點重口味的外賣嗎……
總之，你知道他所有的壞習慣，就算分手了，你還是會本能地為他擔心 。當你做出反應時，你會覺得自己在養成一個壞習慣，但你真的很想給他打電話 。
這個階段會讓你感到特別困難 。你會發現你做任何事都會想起他，特別是你們經常在一起做的事突然只有你一個人的時候，失落的感覺是如此的無助，以至于你想哭 。
但是，這個階段的男生會莫名的有重獲自由的感覺 。這種喜悅會立即驅散破裂關系的陰霾 。也許他會做很多當他和你在一起時不被允許做的事情的事情 。比如很多女生戀愛的時候，他就討厭男朋友玩游戲 。分手后，他可能會和朋友一起瘋玩 。
這個時候，他缺乏客觀判斷的能力 。如果女生越是不依不饒，他越是覺得厭煩 。
你現在所有的擔心對他來說都是多余的 。即使你出于好意擔心他的身體，但是他會覺得你分手了還想管著他，這會讓他想要徹底從你的世界消失 。
這個時候，你其實什么都不用做 。他對你的需要感幾乎為零 。類似于朋友圈建設、通過朋友打探消息，都可以不用白費心思了 。當他厭倦了這個時期，他就會進入下一個時期 。
這個時期你需要面對的是你自己的情緒 。你覺得沒有他不習慣很正常 。你可以梳理出你們之間說過的印象深刻的話，從這些交流中發現你的情感問題 。
經過一段時間的自我釋放，男生會逐漸挽回到以前的生活狀態，不知不覺間就會想起女生，他們的斷情反射弧比女生長，但也是因為第一階段的情感沉淀，所以他們對分手的負面情緒得到了調整，他們記得的只是你們在一起的美好回憶 。
反思期因人而異 。有些男孩在分手三天后開始想念他們的前任，有些男孩可能需要一個星期 。如何判斷他們進入了反思期？
有幾種現象可以參考：
男人多少有點好面子，情緒上不如女孩活躍 。他們只會通過非常微妙的動作告訴你：我想你 。
男生進入反思期，正是女生挽回的最佳時機 。這個時候，他在想他為什么和你分手 。分手時的情緒再激烈，也不會那么重要 。
所有女孩要做的就是保持自己的框架，因為在第一階段，分手的原因已經理清了，所以在這個階段，女孩只需要避免分手前的一些問題 。
他越來越關注你，你可以依靠彼此之間的紐帶，比如共同的朋友、社交平臺……告訴他你的生活狀態 。
在這個階段，你仍然需要隱藏你的需求 。如果你主動找他，會讓他對你失去興趣 。
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