1. 首頁 > 云知道 > >

手腳冰涼是怎么調理冰涼是怎么回事 手腳冰涼是怎么調理 手腳冰涼的調理方法

云知道手腳


手腳冰涼是怎么調理冰涼是怎么回事 手腳冰涼是怎么調理 手腳冰涼的調理方法


現在已經進入秋季了，天氣也越來越冷了，很多人會出現手腳冰涼的毛病，其實手腳冰涼是不可以忽視的，那么手腳冰涼是怎么調理呢？下面一起來看看吧 。
手腳冰涼是怎么調理
1.運動調理
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環 。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉 。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀 。
2.泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好 。
3.調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度會快速下降3-6度 。所以，盡量避免緊張或者情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用 。
4.注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖 。
5.飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等 ?？啥嘌a充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。
【手腳冰涼是怎么調理冰涼是怎么回事 手腳冰涼是怎么調理 手腳冰涼的調理方法】6.中藥調理
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。這些中藥通常較適合虛寒體質的人 。不過最好還是請中醫師開藥比較好 。
看完上文的介紹后，相信大家對手腳冰涼是怎么調理已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康 。

    推薦閱讀