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甘油三酯高可以吃大豆、玉米、苦瓜、大蒜、山楂、香菇、洋蔥、牛奶、魚油、糙米等食物 。甘油三酯分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性一般為遺傳導(dǎo)致，繼發(fā)性是疾病和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，比如腎病、甲狀腺功能減退、糖尿病、透析等 。因為甘油三酯主要是從食物中獲得，所以通過改善飲食在一定程度上是可以降低甘油三酯水平的 。
如果大量的進食動物脂肪類、精加工的碳水化合物、酒精等都會導(dǎo)致甘油三酯明顯升高 。如果患者的甘油三酯水平大于了5.7mmol/L，想要僅僅依靠食療來降低就不理想了，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療 。
哪些食物可以降低甘油三酯
1、 糙米、黑米 。糙米、黑米這類粗糧的營養(yǎng)價值高，多食用可以有效的控制體重，防止過多的木薯淀粉攝入從而轉(zhuǎn)化成脂肪，升高甘油三酯 。另外，糙米、黑米類粗糧還可以推動脂肪的分解，促進身體的新陳代謝，降低甘油三酯 。
2、 魚油 。雖然魚油含有油脂，但是這類油脂屬于不飽和脂肪酸，對血管是有好處的 。甘油三酯高的人常吃魚油不僅可以維持人體正?；顒?，還能降低甘油三酯 。
3、 水分含量高的水果 。水果里面水分越多，熱量就越低，并且水果中富含膳食纖維和維生素，在補充水分的同時還能促進新陳代謝 。甘油三酯高的人常吃水分多的水果可以降低甘油三酯水平，比如西瓜、桃子、葡萄、水蜜桃等 。
【甘油三酯高吃什么食物降得最快 甘油三酯高吃什么食物降得快 哪些食物可以降低甘油三酯】4、 平時可以喝苦蕎茶、綠茶等飲品，也可以起到降低體內(nèi)膽固醇和血脂的作用，從而降低甘油三酯 。
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