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1，如何防治各類流感發(fā)生加強(qiáng)體育鍛煉，多做室外運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力好自然會(huì)抗很多疾病的襲擊。

2，冬季預(yù)防流行性感冒安全小常識(shí)00:00 / 01:5570% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明【流感防治知識(shí)，如何防治各類流感發(fā)生】

3，如何預(yù)防流感和傳染病1、勤開窗：加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)是預(yù)防呼吸道傳染病既簡(jiǎn)單又行之有效的方法。2、勤洗手：預(yù)防專家介紹，注意個(gè)人衛(wèi)生(尤其做到勤洗手)，是預(yù)防對(duì)付呼吸道疾病最好的辦法。3、勤喝水：即多喝水可以保護(hù)鼻黏膜。呼吸道病菌入侵人體，首先須通過“鼻黏膜”抵抗關(guān)，再通過“呼吸道”防御關(guān) 。保護(hù)好“鼻黏膜”、“呼吸道”，也能有效預(yù)防呼吸道疾病傳染。此外，不吸煙、不喝酒、不吃辛辣食物。健康飲食、充足睡眠、堅(jiān)持鍛煉、講究衛(wèi)生

4，有關(guān)預(yù)防流感的知識(shí)流感的預(yù)防應(yīng)采取綜合性預(yù)防措施：1、大力宣傳流感預(yù)防知識(shí)，提高師生員工防病知識(shí)和意識(shí)；開展群眾性體育鍛煉，增強(qiáng)廣大群眾體質(zhì)和抗病能力。2、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換、洗、曬衣被，隨氣溫變化，注意添減衣服，避免雨淋著涼，熬夜過勞。3、公共場(chǎng)所（如教室、實(shí)驗(yàn)室、電腦房、圖書館、飯?zhí)?、宿舍、辦公場(chǎng)所）要常開窗通風(fēng)換氣，使用空調(diào)要對(duì)空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)行清洗，防止通過空調(diào)傳染病毒。4、流行期間盡量少串門，暫停大型集會(huì)及娛樂，盡量不到人口稠密的公共場(chǎng)所，不到疫區(qū)??，以防止擴(kuò)散。5，怎樣預(yù)防流感對(duì)于流感病毒，目前還沒有特效藥物，因此，積極預(yù)防顯得更為重要。一，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，尤其是冬春季節(jié)，加強(qiáng)御寒能力鍛煉，如早晨起床后跑步，爬山等，用冷水洗臉，根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣服等，對(duì)預(yù)防流感很有好處。二，發(fā)現(xiàn)流感病人，隔離自發(fā)熱之日到退熱后三天。三，在流行季節(jié)盡量不去公共場(chǎng)所，不共用毛巾，手帕及飲食用具等。注意加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力飲食習(xí)慣要好換季天氣驟變時(shí)注意保暖不到人口密集的地方不與有流感的人密切接觸謝謝采納喝點(diǎn)姜湯，注意到戶外活動(dòng)的時(shí)候要多穿點(diǎn)，注意保暖。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增加自己的抵抗力6，如何預(yù)防流感首先我們要知道，流感病毒不是一成不變的，它隨季節(jié)，時(shí)間的推移會(huì)進(jìn)行突變，所以一般的預(yù)防只對(duì)普通的感冒有效，如果要防治流感傳染，首先大家要明確衛(wèi)生觀念，避免傳染源的擴(kuò)散，講究個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，有病癥或者不適及時(shí)去就診，平時(shí)可以準(zhǔn)備一些感冒的藥，比如vc銀翹片或者板藍(lán)根沖劑，工作學(xué)習(xí)空間要注意通風(fēng)透氣流感，全稱為流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多見。好發(fā)于冬、春季。普通感冒，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風(fēng)），是最常見的疾病之一。流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播。人得了流感后，癥狀會(huì)突然發(fā)生且在數(shù)小時(shí)內(nèi)惡化，發(fā)高燒，體溫可達(dá)39℃以上。兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時(shí)眼結(jié)膜充血，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。兒童常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。流感的癥狀對(duì)嬰幼兒、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅。西藥預(yù)防藥物含有抗病毒成份的復(fù)方感冒藥，可在緩解流感癥狀的同時(shí)，縮短患病的時(shí)間和降低患病的嚴(yán)重程度，在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病率。◆鹽酸金剛烷胺、鹽酸金剛乙胺對(duì)甲型流感有預(yù)防作用。能阻斷病毒對(duì)人體的感染。鹽酸金剛烷胺對(duì)降低流感所引起癥狀的嚴(yán)重程度和發(fā)病率達(dá)到70%-90% 。對(duì)甲型流感的預(yù)防效果與疫苗相當(dāng) 。研究人員已經(jīng)證實(shí)，在流感流行期間，連服3～5天就可以預(yù)防甲型流感。如果是孕婦、嬰兒、精神病或癲癇病患者使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生 ?！羧蚝塑?，也稱病毒唑，在體外已證實(shí)，它既能抗甲型也能抗乙型流感，但臨床效果尚未得到肯定。最近國際上已研究出一類神經(jīng)氨酸酶抑制物，如4-胍N-乙酰神經(jīng)氨酸既能抗甲型也能抗乙型流感，目前正處于臨床適用階段 ?！糇⑸淞鞲幸呙缭谝欢ǔ潭壬夏茴A(yù)防流感，但是因不能涵蓋到所有的病毒株而影響預(yù)防效果。如果您正在懷孕或?qū)﹄u蛋過敏，請(qǐng)向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問是否適合注射流感疫苗。中藥預(yù)防下面介紹幾個(gè)常用處方供大家參考使用： ◆艾葉、蒼術(shù)、雄黃各15克，燃燒以煙熏消毒居室，每日一次，連續(xù)3-5次 ?！羧∫熬栈?0克，水煎含漱或噴潤(rùn)咽喉。◆取大青葉、板藍(lán)根、貫仲各30克，水煎代茶飲，每日一劑。7，如何防治流感多喝水多休息注意勤洗手，沒事兒喝點(diǎn)兒板藍(lán)根避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所；避免前往人群擁擠場(chǎng)所；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等），應(yīng)立即就醫(yī)（就醫(yī)時(shí)應(yīng)戴口罩），并向當(dāng)?shù)毓残l(wèi)生機(jī)構(gòu)和檢驗(yàn)檢疫部門說明。流感是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過飛沫傳播，與普通感冒有著本質(zhì)上的不同，對(duì)人的健康危害很大。雖然，一年四季人都可能受到流感病毒的攻擊。但冬季是一個(gè)高發(fā)季節(jié) 。冬天天氣寒冷，人體抵抗力減弱，容易受寒。加之，人們多半時(shí)間在室內(nèi)活動(dòng)，窗戶常關(guān)閉.導(dǎo)致空氣不流通，病毒更容易傳播。另外，冬季氣候干燥，人體呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。防治流感病毒一方面要加強(qiáng)流感病毒變異的檢測(cè)，盡量作出準(zhǔn)確的預(yù)報(bào)，以便進(jìn)行有針對(duì)性的疫苗接種；另一方面是切斷流感病毒在人群中的傳播，流感病毒依靠飛沫傳染，盡早發(fā)現(xiàn)流感患者、對(duì)公共場(chǎng)所使用化學(xué)消毒劑熏蒸等手段可以有效抑制流感病毒的傳播；對(duì)于流感患者，可以使用干擾素、金剛烷胺、奧司他韋等藥物進(jìn)行治療，干擾素是一種可以抑制病毒復(fù)制的細(xì)胞因子，金剛烷胺可以作用于流感病毒膜蛋白和血凝素蛋白，阻止病毒進(jìn)入宿主細(xì)胞，奧司他韋可以抑制神經(jīng)氨酸酶活性，阻止成熟的病毒離開宿主細(xì)胞。還有跡象顯示板藍(lán)根、大青葉等中藥可能有抑制流感病毒的活性。除了針對(duì)流感病毒的治療，更多的治療是針對(duì)流感病毒引起的癥狀的，包括非甾體抗炎藥等，這些藥物能夠緩解流感癥狀但是并不能縮短病程。其實(shí)，我們只要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，注意合理飲食，增強(qiáng)身體抵抗力，流感是完全可以預(yù)防的。1.多喝水可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，能有效發(fā)揮清除細(xì)菌，病毒的功能。2.人體免疫系統(tǒng)的主要物質(zhì)就是免疫球蛋白，富含蛋白質(zhì)的食物能增強(qiáng)免疫力。蛋白質(zhì)主要從動(dòng)物性食品中取得，如牛肉，去皮雞胸肉、蛋清、牛奶、蝦等。3.進(jìn)食富含鐵的食物，避免體內(nèi)鐵元素含量不足而造成的免疫力低下。富含鐵質(zhì)的食物主要有動(dòng)物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。4.進(jìn)食富含鋅的食物，避免體內(nèi)免疫球蛋白水平下降，導(dǎo)致身體的防范能力減弱，使包括流感在內(nèi)的各種流行病的幾率增加。富含鋅的食物主要有牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干，扇貝、豬肝、小麥胚芽等。5.對(duì)維生素的攝取。維生素大量存在于蔬菜、水果，谷類、豆類等食物中 ?，F(xiàn)在幾乎人人都有；全球90%的人都感染了甲流病毒，只是爆發(fā)沒爆發(fā)的問題；目前沒有預(yù)防措施！因?yàn)椴《疽呀?jīng)在全球90%人們的身體里成長(zhǎng)，還有甲流H1N1病毒不傳染！請(qǐng)不要帶人們走入誤區(qū)去防御！人民的生命就掌握在你們的手里，是地震以后地球上用不同程度的變化所致！也就是人們吃的蔬菜和水果所致！我知道怎樣能拿到唯一的解藥！甲流H1N1病毒其實(shí)是沒有任何癥狀的，只是人們感冒了，一些各種感冒的一些癥狀出來容易引發(fā)病毒爆發(fā)，人們現(xiàn)在看到有癥狀的都是有自身的病正作用下的癥狀，真正甲流H1N1病毒在人體潛伏期為一年左右，前期沒有任何癥狀，沒有癥狀時(shí)人們也不會(huì)去醫(yī)院檢查的，當(dāng)人們感冒時(shí)在檢查就發(fā)現(xiàn)有病毒存在，這時(shí)病毒并沒有爆發(fā)，所以也容易好；其實(shí)并沒有好，病毒它還在身體里繼續(xù)生長(zhǎng)，到了一定成熟期，人們不感冒也會(huì)爆發(fā)病毒，那時(shí)是由溫度誘發(fā)病毒爆發(fā)，主要表現(xiàn)癥狀和中暑癥狀相似！你看到那些牛高馬大的人們走著走著就倒下時(shí)，那時(shí)才是病毒爆發(fā)期！人們應(yīng)該注意的是：記住不要感冒，感冒了要及時(shí)治療，不要曬太陽，不要淋雨這些都有可能提前誘發(fā)病毒爆發(fā)；8，如何預(yù)防流行性感冒堅(jiān)持鍛煉身體，飲食宜清淡，低脂低鈉低膽固醇高鈣高蛋白高纖維素，禁煙酒，可以服用玉屏風(fēng)散。1.感冒初起喉頭癢痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。2.喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。3.用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面"治感冒穴"上按摩，如果某處感覺異常，在該處加強(qiáng)按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。4.在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。5.咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。6.感冒初起，剛感到鼻、喉發(fā)癢時(shí)做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長(zhǎng)舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復(fù)2—3次朋友經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)注意天氣的變化不要到人群里去其實(shí)說白了大家日常生活中多注意些就行了下面是我在網(wǎng)上查的流感，全稱為流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多見。好發(fā)于冬、春季。普通感冒，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風(fēng)），是最常見的疾病之一。流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播。人得了流感后，癥狀會(huì)突然發(fā)生且在數(shù)小時(shí)內(nèi)惡化，發(fā)高燒，體溫可達(dá)39℃以上。兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時(shí)眼結(jié)膜充血，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。兒童常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。流感的癥狀對(duì)嬰幼兒、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅。西藥預(yù)防藥物含有抗病毒成份的復(fù)方感冒藥，可在緩解流感癥狀的同時(shí)，縮短患病的時(shí)間和降低患病的嚴(yán)重程度，在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病率 ?！酐}酸金剛烷胺、鹽酸金剛乙胺對(duì)甲型流感有預(yù)防作用。能阻斷病毒對(duì)人體的感染。鹽酸金剛烷胺對(duì)降低流感所引起癥狀的嚴(yán)重程度和發(fā)病率達(dá)到70%-90% 。對(duì)甲型流感的預(yù)防效果與疫苗相當(dāng) 。研究人員已經(jīng)證實(shí)，在流感流行期間，連服3～5天就可以預(yù)防甲型流感。如果是孕婦、嬰兒、精神病或癲癇病患者使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生 ?！羧蚝塑?，也稱病毒唑，在體外已證實(shí)，它既能抗甲型也能抗乙型流感，但臨床效果尚未得到肯定。最近國際上已研究出一類神經(jīng)氨酸酶抑制物，如4-胍N-乙酰神經(jīng)氨酸既能抗甲型也能抗乙型流感，目前正處于臨床適用階段 ?！糇⑸淞鞲幸呙缭谝欢ǔ潭壬夏茴A(yù)防流感，但是因不能涵蓋到所有的病毒株而影響預(yù)防效果。如果您正在懷孕或?qū)﹄u蛋過敏，請(qǐng)向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問是否適合注射流感疫苗。中藥預(yù)防下面介紹幾個(gè)常用處方供大家參考使用：◆艾葉、蒼術(shù)、雄黃各15克，燃燒以煙熏消毒居室，每日一次，連續(xù)3-5次 ?！羧∫熬栈?0克，水煎含漱或噴潤(rùn)咽喉 ?！羧〈笄嗳~、板藍(lán)根、貫仲各30克，水煎代茶飲，每日一劑。419感冒的預(yù)防 :平時(shí)應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ,并能抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)飲食 ,如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ,保證必要的熱量來源 ,這些對(duì)增強(qiáng)抵抗力都是非常重要的。其次是感冒的直接預(yù)防 ,感冒幾乎都是由于飛沫感染 ,所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。少去公共場(chǎng)所 ,由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ,避免與感冒人交叉感染 ,晨起開窗 ,使空氣流通 ,房間可用食醋噴灑 ,平時(shí)多飲綠茶 ,對(duì)感冒的預(yù)防都有一定的意義。9，關(guān)于預(yù)防春季流感的知識(shí) 春季傳染病的預(yù)防措施主要有： 1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識(shí)，樹立傳染病的防病意識(shí) 。2、接種相應(yīng)的疫苗，預(yù)防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。5、合理體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病能力。6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場(chǎng)所。7、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)” 。8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。10、出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染你好！對(duì)于流感病毒，目前還沒有特效藥物，因此，積極預(yù)防顯得更為重要。一，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，尤其是冬春季節(jié)，加強(qiáng)御寒能力鍛煉，如早晨起床后跑步，爬山等，用冷水洗臉，根據(jù)季節(jié)變化及時(shí)增減衣服等，對(duì)預(yù)防流感很有好處。二，發(fā)現(xiàn)流感病人，隔離自發(fā)熱之日到退熱后三天。三，在流行季節(jié)盡量不去公共場(chǎng)所，不共用毛巾，手帕及飲食用具等。四，就是平時(shí)多喝點(diǎn)板藍(lán)根，以起到預(yù)防感冒，這也是經(jīng)濟(jì)最便宜的預(yù)防之一了。開窗通氣春季傳染病的預(yù)防措施主要有： 1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識(shí)，樹立傳染病的防病意識(shí) 。2、接種相應(yīng)的疫苗，預(yù)防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。5、合理體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病能力。6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場(chǎng)所。7、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)” 。8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。10、出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染春季傳染病的預(yù)防措施主要有： 1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識(shí)，樹立傳染病的防病意識(shí) 。2、接種相應(yīng)的疫苗，預(yù)防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。5、合理體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病能力。6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場(chǎng)所。7、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)” 。8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。10、出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染春季傳染病的預(yù)防措施主要有： 1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識(shí)，樹立傳染病的防病意識(shí) 。2、接種相應(yīng)的疫苗，預(yù)防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。5、合理體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病能力。6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場(chǎng)所。7、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)” 。8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。10、出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染