情侶之間頻繁吵架怎么辦？做到這6點感情越吵就越好
4. 表達出你的感受和需要
如果你冷靜下來了，并了解了自己的情感需求，不妨采用《非暴力溝通》里的四個方法表達你的感受和需求，讓對方知道你的壞情緒需要被理解 。
觀察：
對方具體做了什么事情，或者對方沒有做什么事情，導致你情緒惡化，你必須盡快回復理智，將事情的本質觀察清楚，這才是解決問題的首要條件 。
感受：
你現在的感受是什么？僅僅是憤怒嗎？憤怒的根源是什么？是委屈，是孤獨，是不被理解，不被信任，不被尊重，不被包容，還是別的什么？
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需要：
到底是什么沒有滿足你而導致你產生消極情緒，不得已宣泄在對方身上，是你喜歡的東西對方沒有買，還是一件你認為很重要的事被對方忽視了 。
請求：
你需要對方具體怎么做呢？不要拐彎抹角，不要被自己的感受和自尊左右，勇敢表達出你的請求，讓對方清楚認識到問題的根源，這才能解決問題 。
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5. 如果錯的是你，請主動道歉
知心大媽給大家安利一個道歉公式——
對不起 具體做錯的事情 承諾改變和請求彌補
當然，這個公式不是萬能的，因為知心大媽發現很多人做錯事都會用這句話來搪塞，用的次數多了就變成了敷衍 。首先，有些事情是可以改變、可以彌補的，而有些事情是改變不了，也彌補不了的，尤其是人性這方面，基本上成年之后就定型了，要求對方改變幾乎不現實，他可能短時間內做出改變，但時間久了又變成了原來那樣，關于這種情況，你也不能怪他，因為骨子里的東西是很難改變的 。
當然，首先要態度誠懇，讓對方不得不給你臺階下，相信你只要道歉的態度誠懇，對方不會變本加厲地斥責你 。其次在改變和彌補上要做出有實質性的舉動，而不是嘴上光說改，其實還是狗改不了吃shi 。這種情況很多見，一方面是上面所說的，這個人就這個熊樣，改不了了，你要么接受并包容，要么就一刀兩斷，沒有別的辦法，你指望他徹底改掉幾十年的性格脾氣和三觀，除非他遭遇了重大事件 。
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6. 對方無法滿足你的需求怎么辦
以上幾個環節你們都解決了，可對方無法滿足你的需求怎么辦？比如有些事情對方就是無法改變，那你要怎么辦？一直承受委屈和不滿之中？你需要做的不是去改變對方，而是要改變自己 。不妨試著問一下自己，你身上有沒有類似的問題也是對方接受不了但你卻無法改變的，如果有，那你又何必勉強對方改變呢？
每個人都不是完美無缺的，每個人都有各自的優缺點 。兩個人相處的關鍵不僅僅是在各自的優點方面沉浸，能相處長久的根本是在面對各自的缺點時，能否理解和包容，如果一方或雙方都包容不了，最好的解決辦法就是分手或離婚，誰也不要折磨誰，各自安好，去尋求更適合自己的另一半，如果你們認為這個問題不至于影響彼此的感情，雖然像一根刺一樣扎著難受，但為了這段感情相互理解和包容也是彼此的責任所在 。你必須時刻告訴自己，沒有完美的戀人和完美的愛情，在你的接受范圍內去理解和包容對方，只有這樣你的缺點和不足才有被理解和包容的資格 。
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