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華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物？五禽戲具體動作解析

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華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物？五禽戲具體動作解析


華佗創編的五禽戲相信很多人都聽說過，具有強身健體之效，分別是模仿5種動物而來，今日螞蟻莊園小問題是，華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物？下面小編就帶來正確答案介紹 。
華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物10月28日螞蟻莊園問題是，華佗五禽戲是模仿虎、鹿、猿、鳥和哪種動物?
選項分別有熊，豹 。
正確答案是：熊 。
答案解析：五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法 。
【華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥和哪種動物？五禽戲具體動作解析】華佗在《莊子》二禽戲的基礎上創編了五禽戲，其名稱及功效據《后漢書.方術列傳.華佗傳》記載:“吾有一術，名五禽之戲:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥 ?！?br /> 五禽戲現已成為中國民間廣為流傳的，也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果可謂是“有口皆碑”，據說華佗的徒弟吳普就是因為長年練習五禽戲而活到90多歲高齡還依舊耳聰目明、齒發堅固 。
五禽戲具體動作解析：五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，分別是模仿了相應的動物動作所組成 。堅持練習五禽戲就能起到舒展筋骨、暢通經脈、調和氣血、補益臟腑等作用，從而達到祛病延壽的目的 。練習時每種動作都左右對稱地各做一次，并注意全身放松，意守丹田，調理氣息，剛柔并濟，循序漸進 。
下面將每個動作具體介紹如下：
虎戲：自然站立，俯身，兩手按地，吸氣，同時用力將身體前聳，聳到自已能承受的最大幅度后稍停，保持片刻，然后呼氣，同時身體后縮，如此3次 。繼而兩手先左后右向前挪，同時兩腳向后退，以極力拉伸腰身，接著盡量抬頭面朝天，再低頭向前平視 。最后，如虎行般以四肢向前爬7步，再向后退7步 。
鹿戲：自然站立，俯身，兩手按地，吸氣，頭向左轉，雙目向右側后視，當轉至最大限度后稍停，保持片刻，再呼氣，頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，往右邊同樣做一 次 。如此左3次、右2次后回復到起勢 。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿同樣做1次 。如此左3次、右2次 。
熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，保持片刻，再以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即再次頭頸用力向上，肩離床面，保持片刻 。如此左右交替各7次，然后起身，兩腳著床，成蹲式，兩手分別按同側腳旁，如熊行走般，抬左腳和右手掌，當左腳、右手掌落回后抬右腳和左手掌，如此左右交替，身軀隨之左右擺動 。
猿戲：挑選一牢固的橫竿，高度以站立時手指可觸及為宜，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，做引體向上7次 。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手、頭身向下倒懸，保持片刻，如此左右交替各7次 。做此式時應注意量力而為，不可強求，需要特別注意安全 。
鳥戲：自然站立式 。吸氣時將左腿向前翹起，兩臂向兩側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛 。呼氣時，恢復站立式 。如此左右交替各7次，然后坐下，屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，保持片刻，如此左右交替7次，最后，兩臂如鳥理翅般伸縮7次 。

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