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衛生小常識，衛生小常識四個字用毛筆怎么寫好看

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本文目錄一覽

  • 1，衛生小常識四個字用毛筆怎么寫好看
  • 2，衛生健康小常識
  • 3，衛生方面的知識有哪些
  • 4，個人衛生小常識
  • 5，關于衛生知識
  • 6，衛生常識
  • 7，有關衛生的常識
  • 8，衛生小常識的資料
  • 9，日常衛生知識
  • 10，衛生安全小知識
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3，衛生方面的知識有哪些勤洗手,多運動,多吃一些綠色水果,不要貪圖小便買過期的食物回家,小攤上的東西少吃.最主要的,講究個人衛生.吃沒有炒熟的四季豆會出現中毒現象 。其中毒癥狀主要為：胄腸炎表現，如惡心、嘔吐、腹痛、腹污、排無膿血的水樣便 。多數中毒者有四肢麻木，胃燒灼感、心慌和背疼等感覺 。此外還有頭暈、頭痛、胸悶、出冷汗和畏寒等神經系統癥狀 。
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4，個人衛生小常識1、養成飯前洗手好習慣，減少細菌接觸 。2、刷牙洗臉是每天必須做的，可以給人留下好印象 。3、注意洗腳，腳部衛生與護理 。4、勤剪指甲，勤刮胡須，養成好的習慣 。5、注意貼身衣物干凈整潔，勤換洗 。6、打掃個人居室，保持居住環境健康衛生 。衛生衛生指個人和集體的生活衛生和生產衛生的總稱 。一般指為增進人體健康，預防疾病，改善和創造合乎生理、心理需求的生產環境、生活條件所采取的個人的和社會的衛生措施，包括以除害滅病、講衛生為中心的愛國衛生運動 。5，關于衛生知識近年來，隨著地區經濟的迅猛發展，環境污染問題也越來越嚴重，防止環境污染，保護環境，維持生態平衡，已成為社會發展的一項重要舉措，也是每個公民應盡的義務 。那些造成環境污染的污染源是：1、公共廁所排出的糞便散發出難聞的氣味；2、工廠排出又黑又臭的廢水；3、工廠排出的廢氣很刺鼻的廢氣；4、化肥廠排出的對人體有害的物質氣體；5、公園的草坪上有游人丟棄的垃圾； 6、未完全封閉的垃圾池發出的臭味 。而那些造成環境污染的污染物是：廢水、廢氣、糞便、腐肉、塑料袋、木筷，垃圾等 。污染物對環境和生物有很大的危害：使空氣變得渾濁，對人的肺部有很大危害；生活垃圾處理不好會滋生細菌，嚴重影響人的健康；污水會影響生活水，直接侵害人體 。環境與我們的生活密切相關，保護環境衛生從我做起，從現在做起，所以我建議我們要做好以下幾點：1、不隨地吐痰；2、不亂扔垃圾；3、拒絕使用一次性木筷；4、廢棄電池和塑料袋要處理好；5、多植樹造林，6、不踐踏草坪；7、不污染水源 。保護環境，也許這就是我們的責任吧！6，衛生常識一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”，它都一馬當先，比如從事各種勞動、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等，都要用手來完成 。因此，手就容易粘染上許多病原體微生物 。科學家做過這樣一個調查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬～40萬個細菌 。指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多 。另外有人作過一個試驗，急性痢疾病人用5～8層衛生紙，痢疾桿菌還能滲透到手上，痢疾桿菌在手上可存活3天 。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天 。因此，手是很臟的 。而且外出旅游、參觀學習、執行任務，手經常接觸一些物品，都會把手弄臟 。特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上 。如果飯前便后不洗手，就可以把細菌帶入口中，吃到肚里，這就是人們常說的“菌從手來，病從口入” 。所以要養成勤剪指甲，飯前、便后、勞動后洗手的習慣 。洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌 。洗手中應注意不能幾人同用一盆水，以免交叉感染，互相傳播疾病，時間應超過15秒 。二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體，借咳嗽動作排出體外 。吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式 。有些人不注意保持環境，有痰隨地吐，鼻涕甩一地，既影響衛生又有損個人形象 。有些所謂“愛衛生”的人，將痰吐在地上，用腳上穿的鞋一抹，以為看不見痰跡就算干凈了，就不妨礙衛生和健康了 。殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌、支原體等 。特別是患有呼吸道疾病的人，如肺結核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此 。有人檢驗一口痰，發現含有幾十萬個細菌 。在人們最討厭的肺結核病人的一口痰中，能找到幾百萬個結核桿菌 。如果把談液吐在地上，當痰液干燥后，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病 。因此，人人都要養成不隨地吐痰的好習慣 。有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時刷洗 。在沒有痰盂的地方，應把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進紙簍或垃圾箱里，自覺作到不隨地吐痰，維護公共場所衛生 。三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現象，不足為怪 。但是，不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛生又不禮貌的不良行為 。據調查，一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫，一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫 。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風的話可達9米之遙 。鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒 。一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風的室內可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時 。飛沫的水分蒸發后，細菌和病毒又隨塵土飛揚，繼續危害人的健康 。我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等） 。因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時就應該注意禮貌和衛生，尤其是患有呼吸道傳染病的人，更應該自覺注意 。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時，應當立刻掏出手巾或面巾紙，掩住口和鼻子 。實在來不及也要轉身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子 。四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學界所公認 。煙草的煙霧中含有3000多種有害物質 。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等 。尼古丁是一種有毒物質，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質或促癌物質，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質 。據統計，每天吸40支香煙的人，肺癌的發病率比不吸煙者高70倍 。此外，吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關 。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發病率與死亡率比不吸煙者高 。另外，吸煙者易發生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等 。還有研究表明，吸煙與男性陽痿有關 。。有人說吸煙能提神，提高工作效率 。其實，這是一種誤解 ?，F代醫學研究認為，尼古丁對中樞神經系統的作用具有兩重性，即先興奮后抑制 。所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等 。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應那么快 。所以在短時間內，人們往往看不出他的危害 。有時從開始吸煙到導致死亡，要經過幾十年的時間 。這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因 。我國大約有2～3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10～12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢 。目前，歐美國家已經看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經濟的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降 。例如美國法律明確規定，向18歲以下的青少年出售香煙，將被處以嚴厲的罰款，甚至被起訴到法院 。（報紙也在登載歐美當地人民投訴煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害） 。而我國目前由于還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的部門還將香煙作為創造巨額利潤的法寶，年輕人將手里拿或嘴里叼一支香煙看成是成熟的標志，甚至有的女性現在也加入煙民的隊伍之中 。國外一著名學者預計，中國20歲以下的青年人中，今后將有5000萬左右的人死于吸煙 。所以，目前許多人認為吸煙是公害，是21世紀的鼠疫，是新世紀的鴉片，正在危害中華民族 。吸煙，也許能給你帶來一點暫時的歡樂，但是它帶給人們更多的是災難、疾病和死亡 。五、不過度飲酒： 適量飲酒可以促進血液循環，活血化淤，祛風散寒 。但是，飲酒過量而產生酒精中毒，即醉酒時，則對身體產生一系列的損害，甚至危及生命 。過量飲酒摧殘著人們的健康，也可以誘發各種事故和違紀現象（司機更是如此），酒精入胃大約5分鐘即可進入血液，然后輸送到人體各部 。酒精進入人體后主要作用于大腦，而大腦對酒精特別敏感 。一般認為，當血液中酒精濃度達到0.1%時，大腦皮層就受到抑制，皮層下的低級中樞則因抑制降低而興奮，使人產生欣快感 。此時飲酒者出現顏面潮紅，心跳加快，精神興奮，豪言壯語，頭痛腦脹等現，這就是急性酒精中毒的早期即興奮期 。此時只要停止飲酒，經過休息后完全可以恢復正常，反之，如果繼續飲酒，當血液中酒精濃度達到0.2%左右時，就進入醉酒之中期，即共濟失調期 。有的人會因酒醉失態，走路搖擺，甚至醉臥路旁、橋頭等地方 。當醉酒者出現面色蒼白，體溫下降，口唇發紫，大、小便失禁，昏睡不醒，甚至昏迷，此時已進入酒精中毒的晚期 。如昏迷持續4小時以上者，多預后不良，容易出現嚴重后遺癥 ?，F代醫學研究表明，當酒精濃度達到0.6%時則常導致死亡 。醉酒的損害是全身性的，其后果相當嚴重 。我國一學者通過解剖47具因醉酒死亡的尸體，發現所有死亡者的內臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴重，部分胃腸粘膜可發生壞死 。許多學者指出，一次大量飲酒可導致大腦皮層呈高度抑制狀態，并對呼吸、循環中樞產生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見的致死原因 。六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物、勤曬衣服被褥等 。常見的似是而非的“衛生習慣” 1．用衛生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康 。所以，用衛生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的 。2．用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具 。如不經常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養的抹布適合多種病原微生物的繁殖 。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛生 。3．用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品 ?？墒牵苌偃酥?，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害 。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0.2％左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復用流水清洗 。餐具沖洗也是如此 。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐洗凈，因為這樣的餐洗凈大多不合格 。4．用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之 。因為蒼蠅在紗罩上產下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物 。所以，應多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外 。5．餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基 。餐具經常接觸這種塑料布，有毒物質就會借助食物進入人體，從而導致慢性中毒 。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布 。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上 。此外，也不要使用油漆筷子 。6．用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實并不衛生 。由于在白紙生產過程中要使用一定量的漂白粉，容易引發化學反應，并能產生許多有害物質，如過氧化物 。這種物質進入人體可引起關節酸痛、頭痛、失眠，還可導致肝癌和不育等病癥 。7．變味的食物加熱后吃：許多人認為食物中毒是由變質食物中的細菌引起的，若將變質的食物煮沸了再吃，細菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事 。其實，變質食物煮后再吃，雖然危險減小了一些，但仍然很不安全 。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產生的毒素即使被高溫加熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食物仍然會引起中毒，甚至死亡 。8．把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然 。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩余部分早已被含有細菌及其代謝產物的腐爛水果的果汁所浸染 。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導致急性胃腸炎，甚至導致人體細胞突變或癌變 。9．手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛生的 。不經常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾病 。由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易污染手帕 。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲病 。所以，手帕要經常清洗，保持其清潔；最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴；手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染 。10．長期使用帶有茶銹的杯子：有人認為茶銹是茶水長期沉積形成的，無害，故平時很少去洗，其實這是錯誤的 。茶銹中含有多種有害物質，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變 。11．經常去除鋁鍋內的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來干凈了，而實際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護膜 。因為鋁鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預防老年癡呆癥 。12．用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衛生 。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫，管內的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質就會逐漸滲出或揮發，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康 。若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明 。這些有毒物質還會污染室內空氣，引起慢性中毒 。13．酒后、飯后立即洗澡：患有心臟病的人酒后立即用涼水洗澡，會因心臟負擔過重而導致死亡 。即使是正常人，也不宜飯后立即洗澡 。因為洗澡時會使四肢和體表的血流量增加，而減少胃腸的血液供應，從而影響胃腸的消化功能 。14．有痰不吐：隨地吐痰是不文明的生活習慣，應當棄之 。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的習慣 。因為這樣做會將痰中的各種致病微生物和寄生蟲幼蟲食入體內，發生相應的感染甚至疾病 。15．牙刷頭倒放在杯內：刷牙后，將牙刷頭朝下放在洗漱杯內，牙刷間的一些食物殘渣便成為細菌的營養源，得以使其大量繁殖 。再刷牙時，牙刷中的細菌及其分解產物就有可能侵入體內，進而影響健康 。15．用公用香皂洗手：用香皂洗手是為了清潔衛生，但如果你是用公共場所洗手間的香皂洗手，那結果可能恰好相反 。健康人和不健康的人共用一塊香皂，使細菌、病毒有了傳染機會，香皂則充當了疾病傳播的媒介 。另外，洗手畢關水時應先用水沖洗一下水龍頭，以免洗凈的手因接觸開關而重新帶菌 。16．便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生蟲卵和腸道病原菌的傳播，但與此相比，便前洗手更為重要，而這一點卻常被人們所忽視 。便前如不洗手，你手上的各種病原體可能借助手觸及外生殖器官和會陰部而引起感染 。在性病高發的今天，便前洗手更為重要 。17．便后衛生紙向前擦：這種做法是極不衛生的，尤其是婦女，很容易引起其泌尿、生殖道感染 。因為這樣做，糞便中的各種致病微生物和寄生蟲卵，很容易經衛生紙污染女性外陰部，引起外陰部的感染，甚至逆行向上，引起內生殖器和泌尿系統的感染 。7，有關衛生的常識勤洗澡換衣，剪指甲，洗頭發，飯前便后洗手 。衛生巾要買正規廠家生產的每2-4小時換一次不用害羞 ，沒人認識你哪方面的常識呢每人的皮膚上面都有大量的細菌，術前清洗皮膚和消毒皮膚，可以避免術后切口感染、化膿 。一旦切口化膿，就會延長傷口愈合或發生切口裂開，甚至可以引起全身感染，增加病人痛苦 。皮膚,手術用具一般用酒精消毒 手術室空間消毒常用方法 手術室空間存在飛沫和塵埃，可常有致病菌 。為了預防手術創面受沾染，必須盡可能凈化手術室空間 。為此一般所采取的措施是盡量限制進入手術的人員數；手術室的工作人員必須按規定更換著裝和戴口罩；病人的衣物不得帶入手術室；用濕法清除室內墻地和物品的塵埃等 。目前常用的空間消毒法有紫外線照射和化學氣體熏蒸兩種方法 。(l)紫外線消毒法：多用懸吊紫外線燈管(電壓 220V，波長 253．7mm，功率30W)，距離1米處，強度＞70uw／cm2，每立方米空間用量＞115W，照射時間大于30分鐘 。室溫宜在20～35C，濕度小于60％ 。使用過程中、紫外線強度逐漸降低，一般有效期為1000小時，因此，需有消毒效果監測記錄 。(2)化學氣體熏蒸法： ①乳酸熏蒸法用 80％乳酸 12ml／m3加 12ml，加熱后所產生的氣體能殺滅空氣中細菌 。從加熱后手術間要封閉4～6小時 。②福爾馬林(甲醛)熏蒸法用 40％甲醛4ml／m3加水 2ml／m3與高錳酸鉀 2g／m3混合，通過化學反應產生氣體能殺滅空氣中細菌 。手術間封閉12～24小時 。為了消除空間的塵粒和減少其中細菌數，現在可以用過濾通氣的層流法 。手術間建筑成完全或半完全封閉的空間，外界空氣經過濾裝置通向手術間或手術臺周圍 。濾過的空氣所含微粒(包括微生物)可少至每升35個以下 ?？臻g換氣為間歇性，每小時20～25次，故稱“層流” 。采用這種凈化方法的手術間可稱“超凈手術間” 。由于建設費用較高昂，超凈手術間目前尚未普及，目前設置于現代化醫院內 。8，衛生小常識的資料1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化.引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙飯前洗手！哈哈9，日常衛生知識1【10個健康小竅門】1、沖水要蓋上馬桶蓋 。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍 。3、神經衰弱,吃點豬蹄 。4、出汗多了，適當吃點酸 。5 、眼袋顯著，要查血脂 。6、帶眼鏡不會加深近視 。7、黑巧克力能保護心血管健康 。8、水果當飯吃，易貧血 。9、吃豆腐,最好配海帶 。10柚子味香水使人感覺年輕 。2【冬季少得病的十大健康忠告】1.家庭醫學專家：注重社交 。2.順勢療法醫生：多吃大蒜 。3.公共健康專家：經常漱口 。4.針灸專家：扎針預防 。5.流行病學專家：熱洗衣物 。6.內科專家：小心孩子 。7.理療專家：弄濕襪子 。8.睡眠專家：保持規律 。9.綜合醫學專家：補充黃芪 。10.運動醫學專家：喝點啤酒 。3【最不健康的活法】1、長時間對著電腦；2、晚上十一點以后睡覺；3、不能保證睡眠時間；4、極度缺乏體育鍛煉；5、有病不求醫；6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；8、與家人缺少交流；9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；10、三餐飲食無規律 。4【健康小知識】紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好 。5【五官知健康】1.臉色發黃→脾虛表現；2.臉色發黑→腎虛表現；3.臉色潮紅→心臟可能有問題；4.眼白泛黃→肝膽有毛??；5.眼瞼泛白→小心貧血；6.眼皮浮腫→水分代謝不暢；7.唇色蒼白→貧血；8.舌赤紅→積熱過多；9.舌蒼白→身體虛弱；10.牙齦紅腫→胃炎或疲勞；11.牙齦出血→腸胃不好 。步驟閱讀6【云知道：吃什么補什么】吃芝麻，養頭發 。要安神，吃棗仁 。吃芒果，嘔吐止 。吃胡椒，祛風濕 。吃山藥，益補脾 。吃百合，益補肺 。要健腦，吃核桃 。吃蘋果，益補腎 。吃葡萄，補肝腎 。吃鮮桃，益五臟 。烏龍茶，減肥佳 。身材秀，吃土豆 。氣血虛，吃荔枝 。葡萄甜，補血源 。7【養肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去 。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝 。因為“肝主藏血”，肝主目 。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛 。步驟閱讀8【飯后不要立即吃水果】如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀 。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，同樣讓你變得肥胖 。因此，人們最好在飯后1-2小時再吃水果 。9【蜂蜜的8種用途】1恢復疲勞：大腦神經元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌，增強腸蠕動；3有消炎，祛痰，潤肺，止咳的功效；4解酒：蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收；5讓興奮的神經安眠，促進睡眠；6治療偶發傷口：可令細菌在創傷部位不能生存；7安撫皮膚；8改善心肌的代謝功能 。10，衛生安全小知識手腳凍僵了應該怎么辦？在寒冷的冬季外出活動，常常凍得手腳發僵 。手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛 。那么正確的方法應該怎樣呢？1．應該回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升 。2．如果在野外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來 。3．最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環，以恢復正常 。被蛇咬傷了怎么辦？毒蛇有毒牙和毒腺，頭部大多為三角形，頸部較細，尾部較短粗，色斑較鮮艷，牙齒較長 。被毒蛇咬傷的，一般可在患處發現有2—4個大而深的牙痕，局部疼痛 。被無毒蛇咬傷的，一般有兩排“八”字形牙痕 。小而淺，排列整齊，傷處無明顯疼痛 。對一時無法確定的，則應按毒蛇咬傷處理 。1．立即就地自救或互救，千萬不要驚慌、奔跑，那樣會加快毒素的吸收和擴散 。2．立即用皮帶、布帶、手帕、繩索等物在距離傷口3-5厘米的地方縛扎，以減緩毒素擴散速度 。每隔20分種需放松2-3分鐘，以避免肢體缺血壞死 。3．用清水沖洗傷口，用生理鹽水或高錳酸鉀液沖洗更好 。此時，如果發現有毒牙殘留必須拔出 。4．沖洗傷口后，用消過毒或清潔的刀片，連結兩毒牙痕為中心做“十”字形切口，切口不宜太深，只要切至皮下能使毒液排出即可 。5．有條件的話，可以用拔火罐或者吸乳器反復抽吸傷口，將毒液吸出 。緊急時也可用嘴吸，但是吸的人必須口腔無破潰，吐出毒液后要充分漱口 。吸完后，要將傷口溫敷，以利毒液繼續流出 。6．可點燃火柴，燒灼傷口，破壞蛇毒 。7．盡快食用各類蛇藥，咬傷24小時后再用藥無效 。同時可用溫開水或唾液將藥片調成糊狀，涂在傷口周圍的2厘米處，傷口上不要包扎 。8．經處理后，要立即送附近醫院 。被狗咬傷了怎么辦？被狗咬傷對人的危害較大，因為狗的牙齒生長著各種病菌和病毒，很容易通過傷口侵入人體，引發疾病，甚至造成傷風致人死亡 。如果是被瘋狗咬傷，還會由狂犬病毒引發狂犬病，狂犬病致人死亡率非常高 。所以，被狗咬傷決不能輕視，必須采取緊急處理措施：1．一般情況下很難區別是否被瘋狗咬傷，所以一旦被狗咬傷，都應按瘋狗咬傷處理 。2．被狗咬傷后，要立即處理傷口，首先在傷口上方扎止血帶（可用手帕、繩索等代用），防止或減少病毒隨血液流入全身 。3．迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口 。對傷口不要包扎 。4．迅速送往醫院進行診治，在24小時內注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素 。骨折了怎么辦？骨折，指人體的骨骼部分或者完全斷裂，大多數骨折是因受到強力的沖擊造成的 。發生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有腫脹、瘀血和變形，人的活動受到限制，無法負重，嚴重的還會出現出血、休克、感染、內臟損傷等 。發生骨折應當怎樣進行應急處理呢？1．使患者平臥，不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進行拉拽、按摩 。2．檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進行固定，防止傷情加重 。3．沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前，下肢可以與未受傷的另一下肢捆綁固定在一起 。4．開放性骨折（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露），要注意保持傷處清潔，防止感染 。5．做完應急處理后，立即送往醫院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位 。避免人為加重傷情 。流血不止怎么辦？同學們在玩耍時碰傷了身體，往往會流血不止，特別是鼻子最容易出血 。出現了這些情況，應該采取下列措施：1．四肢或手指出血，應該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住，如有條件，最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎 。2．如果是鼻子出血，可以把頭抑起，用手指緊壓住出血一側的鼻根部，一直到不出血為止 。如果有干凈棉球，可以把棉球塞進鼻孔里壓迫止血 。另外，可以用冷水澆在后腦部，這樣會使血管收縮，從而達到止血的目的 。不知道這是不是衛生小知識？？？到底是不是捏？？回復一下唄?。?/p>

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