什么是胰島素抵抗胰島素抵抗，又叫做糖耐量失常，醫學上判斷胰島素抵抗的標準是空腹血糖超過了健康人的標準，在6.1-7.0mmol/L 。胰島素抵抗的調理胰島素抵抗與生活習慣和飲食習慣關系密切，改變不合理的生活習慣和飲食習慣是改善胰島素抵抗的重要手段 。
胰島素抵抗的含義是什么？
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什么是胰島素抵抗胰島素抵抗，又叫做糖耐量失常，醫學上判斷胰島素抵抗的標準是空腹血糖超過了健康人的標準，在6.1-7.0mmol/L 。過去糖尿病的定義是胰島素分泌絕對不足，而后來改成了絕對不足和（或）相對不足，就是因為隨著人們生活水平的提高，高能量高脂肪飲食習慣的人越來越多，使很多二型糖尿病患者已經不是過去單純的胰島素分泌數量不夠，只是胰島素對糖不敏感，不能有效的把葡萄糖轉化成能量，起到降糖的作用 。
更為可怕的是，據權威數據顯示，我國目前成年人中出現胰島素抵抗的比例已經達到50.1%，也就是有超過一半的成年人處在糖尿病前期階段，徘徊在糖尿病邊緣，再發展一步就可能轉化成糖尿病人 。胰島素抵抗的危害胰島素抵抗的患者常伴隨高脂血癥、肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓等癥狀，出現代謝綜合征和糖尿病 。胰島素抵抗的調理胰島素抵抗與生活習慣和飲食習慣關系密切，改變不合理的生活習慣和飲食習慣是改善胰島素抵抗的重要手段 。
減少高能量食物的攝入，預防肥胖，保持標準體重，多運動增加機體抗病能力，都是預防和改善胰島素抵抗需要做到的 。研究證實，維生素B6、煙酸和礦物質三價鉻對改善胰島素抵抗有顯著作用，因此這三種營養素被稱為葡萄糖耐量因子，可以在飲食搭配上增加富含這三種營養素的食物 。豆類、畜類肉、動物肝臟、魚類、蛋類、水果、蔬菜等維生素B6含量豐富；動物內臟、紅肉、魚類和堅果等含有豐富的煙酸；鉻含量比較高的食物是肉類、全谷類食物和豆類 。
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