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春節(jié)到了，小伙伴們都樂了，吃吃喝喝簡直是人間天堂 。但是每逢春節(jié)胖十斤，就是一個魔咒，過了春節(jié)沒有人是不胖的 。今天我們就給大家講講新年減肥的四個食譜 。
【過年減肥食譜 新年減肥的四個食譜 新年有哪些減肥食譜】新年減肥的四個食譜
一、枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起 。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。
二、蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2個，蜂蜜30克 。
做法：
1、雪梨洗凈切塊 。
2、準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水 。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可 。
三、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個 。
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開 。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋 。
四、杭菊胡蘿卜湯
材料： 菊花6克、胡蘿卜100克 。
做法：
1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用 。
2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟 。
3、最后加入鹽、香油調(diào)味 。
以上就是為大家整理的新年減肥的四個食譜，希望可以幫助到大家 。大家在家不妨嘗試做做看 。
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