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冬季保暖小妙招

云知道知識經驗

堅持冬季運動：冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等 ， 也可選擇室內健身場所 ， 如跳操、打乒乓球、保齡球等，但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目 。多喝溫開水：在冬季，外出時戴好圍巾口罩 ， 平時要多喝溫開水 。早上9點以后家里要開窗，可以在家里煮醋殺菌 。
1、堅持冬季運動：冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所，如跳操、打乒乓球、保齡球等 ， 但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目 。
【冬季保暖小妙招】2、多喝溫開水：在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水 。早上9點以后家里要開窗 ， 可以在家里煮醋殺菌 。
3、暖氣溫度別太高：室內暖氣的溫度不要太高，冬天人們習慣性將空調、暖氣的溫度調得很高，進門之后不僅有春天的感覺 ， 夏天的感覺也若隱若現 ， 如果要出門辦事，從室內的夏天一步跨到室外的冬天 ， 溫差過大 ， 人的血管熱脹冷縮會讓身體感覺更加的寒冷，反而室內溫度適中的出門之后也感覺不到外邊有多冷，建議室溫在20度左右最佳 。

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