腎，是泌尿系統的一部分，負責過濾血液里的雜質、維持人體水電解質平衡，而且具有內分泌功能 。而按中醫的說法，腎呢，藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源 。腎不好做什么都無力，那么，吃什么補腎呢?下面跟小編一起來了解一下吧 。
補腎的食物有哪些
【補腎的食物有哪些食物比較好 補腎的食物有哪些】1、豇豆
又稱飯豆、長豆 ?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓 。”《四川中藥志》也說它能：“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 ?！?br /> 2、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食用 。
3、桑椹
俗稱桑果 。性寒，味甘，有補肝、益腎滋陰的作用 。清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履 ?！币虼四I虛之人，尤其是腎陰不足者，最宜食用 。
4、板栗
含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果 。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用 。
5、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨 。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
6、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，最宜食用 。
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物 。
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