魚(yú)肝油屬于常用的膳食補(bǔ)充劑，主要含有維生素A和維生素D 。而我們吃什么都將就時(shí)間，那么魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好呢？我們一起來(lái)看一下吧！
魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好
正常情況下，魚(yú)肝油在每天上午吃最好，這個(gè)時(shí)間段食用魚(yú)肝油最有利于發(fā)揮功效，也能讓人體盡快將它含有的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用 。如果使用者還有缺鈣癥狀，則可以在晚上睡前再服用一粒鈣片，這樣能讓它的補(bǔ)鈣功效更加出色 。
魚(yú)肝油的作用與功效
1.防治維生素A缺乏癥
魚(yú)肝油中富含維維生素A，可以維持皮膚黏膜的正常功能，是人體生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì) 。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)可能會(huì)引起皮膚粗糙、角膜軟化、眼干燥綜合征以及夜盲癥，適量食用魚(yú)肝油可以有效補(bǔ)充維生素A，防治維生素A的缺乏帶來(lái)的危害 。
2.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
當(dāng)人體缺乏維生素D時(shí)，就會(huì)引起佝僂病、骨軟化癥等問(wèn)題 。而魚(yú)肝油中富含維生素D，可以有效促進(jìn)鈣、磷等物質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝，從而預(yù)防由于新生兒佝僂病、骨樣組織鈣化障礙等疾病 。
3.促進(jìn)傷口愈合
魚(yú)肝油中還含有豐富的維生素A和維生素D，對(duì)于促進(jìn)新肉芽、新皮膚生長(zhǎng)是有很明顯的作用，有助于肌肉生長(zhǎng)以及傷口愈合 。
4.增加機(jī)體的免疫力
魚(yú)肝油中的不飽和脂肪酸可以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng) 。在美國(guó)以及英國(guó)一些國(guó)家，還會(huì)使用魚(yú)肝油來(lái)輔助治療牛皮癬、系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病、糖尿病等疾病 。
5.增強(qiáng)腦力
魚(yú)肝油中含有不飽和脂肪酸，是腦神經(jīng)活力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其適合老年人以及兒童食用，有助于增強(qiáng)腦力、促進(jìn)智力發(fā)育、改善記憶力 。
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